15 beneficii ale sucului de rodie pentru sănătate

15 beneficii ale sucului de rodie pentru sănătate

Sucul proaspăt nu trebuie să fie verde sau plin de spanac pentru a fi sănătos. Sucul de rodie conține peste 100 de fitochimicale. Fructul de rodie a fost folosit de mii de ani ca medicament. Astăzi, sucul de rodie este studiat pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Poate ajuta la prevenirea cancerului, sprijin imunitar și fertilitate.

Beneficiile rodiei. Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale rodiei.

1. Antioxidanți.

Rodiile au fost consumate de-a lungul istoriei pentru beneficiile lor pentru sănătate. În zilele noastre, sucul acestui fruct este o parte populară a dietelor sănătoase. Semințele de rodie își obțin nuanța roșie vibrantă din polifenoli. Aceste substanțe chimice sunt antioxidanți puternici. Sucul de rodie conține niveluri mai ridicate de antioxidanți decât majoritatea celorlalte sucuri de fructe. De asemenea, are de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu și ceaiul verde. Antioxidanții din sucul de rodie pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi, protejarea celulelor de daune și reducerea inflamației.

2. Vitamina C.

Sucul unei singure rodii are mai mult de 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Vitamina C poate fi descompusă atunci când este pasteurizată, deci optează pentru suc de rodie de casă sau proaspăt pentru a beneficia la maximum de nutrienți.

3. Prevenirea cancerului.

Sucul de rodie a făcut recent un pas înainte când cercetătorii au descoperit că poate ajuta la oprirea creșterii celulelor canceroase de prostată. În ciuda studiilor multiple asupra efectelor sucului asupra cancerului de prostată, rezultatele sunt încă preliminare. Deși nu au existat studii pe termen lung cu oameni care să demonstreze că sucul de rodie previne cancerul sau reduce riscul, adăugarea acestuia la dietă cu siguranță nu poate afecta. Până acum au fost rezultate încurajatoare în studii, iar acum se fac studii mai mari.

4. Protecția împotriva bolii Alzheimer.

Se crede că antioxidanții din suc și concentrația lor ridicată împiedică progresul bolii Alzheimer și protejează memoria.

5. Digestia.

Sucul de rodie poate reduce inflamația din intestin și poate îmbunătăți digestia. Poate fi benefic pentru persoanele cu boala Crohn, colită ulcerativă și alte boli inflamatorii intestinale. În timp ce există credințe și cercetări contradictorii cu privire la faptul dacă sucul de rodie ajută sau înrăutățește diareea, majoritatea medicilor recomandă evitarea acesteia până când ne simțim mai bine și simptomele au dispărut.

6. Antiinflamator.

Sucul de rodie este un puternic antiinflamator datorită concentrației sale ridicate de antioxidanți. Poate ajuta la reducerea inflamației în întregul corp și la prevenirea stresului oxidativ și a deteriorării.

7. Artrita.

Flavonolii din sucul de rodie pot ajuta la blocarea inflamației care contribuie la afectarea osteoartritei și a cartilajului. Sucul este în prezent studiat pentru efectele sale potențiale asupra osteoporozei, artritei reumatoide și a altor tipuri de artrită și inflamații articulare.

8. Boli de inimă.

Sucul de rodie este alergat ca cel mai sănătos inimă. Se pare că protejează inima și arterele. Studii mici au arătat că sucul îmbunătățește fluxul sanguin și împiedică arterele să devină rigide și groase. De asemenea, poate încetini creșterea plăcii și acumularea de colesterol în artere. Dar rodia poate reacționa negativ cu medicamentele pentru tensiunea arterială și colesterol, cum ar fi statinele. Asigură-te că discuți cu medicul înainte de a te răsfăța cu suc sau de a lua un supliment de extract de rodie.

9. Tensiunea arterială.

Consumul zilnic de suc de rodie poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale sistolice. O analiză cuprinzătoare a studiilor controlate randomizate a afirmat că ar fi benefic pentru sănătatea inimii să includem zilnic suc de rodie.

10. Antivirale.

Între vitamina C și alți nutrienți care stimulează imunitatea, cum ar fi vitamina E, sucul de rodie poate preveni îmbolnăvirea și combate infecțiile. Rodiile s-au dovedit a fi antibacteriene și antivirale în testele de laborator. Acestea sunt studiate pentru efectele lor asupra infecțiilor și virușilor obișnuiți.

11. Bogat în vitamine.

În plus față de vitamina C și vitamina E, sucul de rodie este o sursă bună de folat, potasiu și vitamina K. Indiferent dacă o adaugi în dieta zilnică sau îl bei din când în când, verifică eticheta pentru a te asigura că este 100% suc pur de rodie, fără zahăr adăugat. Sau, bea-l proaspăt.

12. Memorie.

Consumul de 236 ml de suc de rodie pe zi poate îmbunătăți învățarea și memoria, potrivit unui studiu recent.

13. Performanța sexuală și fertilitatea.

Concentrația de antioxidanți a sucului de rodie și capacitatea de a afecta stresul oxidativ îl fac un potențial ajutor pentru fertilitate. S-a demonstrat că stresul oxidativ cauzează disfuncții ale spermei și scade fertilitatea la femei. De asemenea, s-a demonstrat că sucul ajută la reducerea stresului oxidativ din placentă. Dar cercetătorii nu știu încă beneficiile exacte pe care le poate oferi acest lucru. Consumul de suc de rodie poate crește, de asemenea, nivelul de testosteron la bărbați și femei, unul dintre principalii hormoni din spatele dorinței sexuale.

14. Rezistență și performanță sportivă.

Sucul de rodie poate fi noul potențator al performanței sportive. Sucul poate ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea recuperării puterii. De asemenea, scade daunele oxidative cauzate de efort.

15. Diabet.

Rodia a fost folosită în mod tradițional ca remediu pentru diabet în Orientul Mijlociu și India. Deși încă nu se știu multe despre efectele rodiei asupra diabetului, acestea pot ajuta la scăderea rezistenței la insulină și la scăderea zahărului din sânge.

Rezumat

Sucul verde nu este singura opțiune sănătoasă. Adăugarea sucului de rodie în dietă poate reduce riscul de boli cronice și inflamații. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține nutrienții fructului și o creștere a antioxidanților.

Există diverse mărci de suc de rodie de cumpărat online. Este o idee bună să compari diferite produse pentru a-l alege pe cel mai benefic.

Cel mai bine este să consulți medicul înainte de a bea suc de rodie în fiecare zi, pentru a te asigura că nu va interfera cu niciunul dintre medicamentele tale. De asemenea, diabeticii ar trebui să verifice zilnic zaharurile din sânge dacă aleg suc de rodie pentru a se asigura că zaharurile din sânge rămân optime.