021-252 04 43contact@laboretica.ro Laboretica | Viitor în sănătate

9 ceaiuri din plante pentru constipație

Home / 9 ceaiuri din plante pentru constipație

9 CEAIURI DIN PLANTE PENTRU CONSTIPAȚIE

De secole, oamenii au folosit ceaiuri din plante pentru a-și ușura problemele digestive. Anumite ceaiuri pot stimula sistemul digestiv și pot ajuta la ameliorarea constipației. Constipația este atunci când cineva are mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână. Cu toate acestea, unii oameni se pot simți constipați dacă nu au o mișcare intestinală în fiecare zi. Scaunul poate fi greu, uscat și dificil.
În acest articol, ne uităm la modul în care diferite ceaiuri pot ajuta la înmuierea intestinelor și discutăm despre cauzele și factorii de risc ai folosirii ceaiurilor pe bază de plante.

 

Ceaiul poate combate constipația?

Anumite ceaiuri pot ajuta la constipație, direct sau indirect. Consumul de lichide calde este o modalitate excelentă de a obține mai multă apă în organism și de a rămâne hidratat, fiind o metodă naturală puternică pentru atenuarea constipației. Apa suplimentară în scaun îl face mai moale și îl ajută să treacă mai ușor. De fapt, scăderea lichidelor este o cauză obișnuită de constipație. Căldura ceaiului poate, de asemenea, stimula sistemul digestiv și poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Stresul poate juca un rol suplimentar. Autorii unei revizuiri din 2014 au concluzionat că stresul poate provoca probleme cu sistemul digestiv. Acest lucru poate explica de ce atât de mulți oameni folosesc ceaiuri din plante pentru a se relaxa și a se scuti de anxietate. Pentru a evita stresul, încearcă să adaugi ceaiuri din plante într-o rutină de auto-îngrijire.

Următoarele ceaiuri pot avea efecte laxative sau relaxante musculare, care ajută la ameliorarea constipației și la stimularea mișcărilor intestinale.

 

1. Senna

– Senna este printre cele mai cunoscute și frecvent folosite ingrediente laxative din ceaiuri. Ceaiul Senna este fabricat din frunze uscate și păstăi de arbust din senna alexandrina. Planta Senna conține compuși numiți glicozide care stimulează sistemul digestiv. Acest lucru poate avea efecte laxative. Multe pastile laxative conțin concentrații mai mari de senna decât ceaiurile. Aceste pastile pot fi foarte eficiente în ameliorarea constipației.
 

2. Ceai de mentă

– Ceaiul de mentă este un remediu natural popular pentru problemele digestive și multe medicamente pentru problemele digestive conțin extract de mentă. Efectul liniștitor al mentolului poate ajuta la relaxarea unui stomac deranjat în timp ce se deplasează scaunul prin intestine. Consumul unei cești de ceai de mentă după fiecare masă poate aduce beneficii persoanelor care suferă de constipație și de stomac deranjat.
 

3. Ghimbir

– Când constipația provine din digestia precară, rădăcina de ghimbir poate ajuta. Mulți oameni folosesc ceai de ghimbir pentru a calma iritarea sistemului digestiv și a îmbunătăți digestia. Ceaiul de ghimbir poate ajuta digestia după o masă grea. Bea 1 sau 2 cești în fiecare zi, după mese, și-ți poate ajuta organismul să proceseze alimente și să producă mișcări intestinale.
 

4. Păpădie

– ca ceai, poate ajuta la simptome ușoare digestive, cum ar fi balonare sau constipație ocazională. Păpădia poate stimula ficatul pentru a produce bilă, care poate ajuta indirect în cazul constipației. Păpădia poate acționa și ca diuretic în organism, adăugând mai multă apă sistemului digestiv și scaunelor. Acest lucru te poate ajuta să combați constipația ușoară. Pentru a ușura procesul digestiv, beți o ceașcă de ceai de păpădie după mese.
 

5. Ceai negru, ceai verde sau cafea

Ceaiul negru, ceaiul verde și cafeaua conțin în mod natural cofeină, un stimulant care accelerează mișcările intestinale la mulți oameni. Oamenii consumă adesea aceste băuturi dimineața pentru a se trezi și a încuraja o mișcare intestinală. Cafeina poate avea efecte secundare negative la persoanele care sunt sensibile la aceasta.
 

6. Rădăcina de lemn dulce

– Ceaiul din rădăcină de lemn dulce este un tonic popular pentru problemele digestive. Rădăcina de lemn dulce are un efect antiinflamator și poate ajuta digestia.

După masă, bea o ceașcă de ceai rădăcină de lemn dulce, care poate să calmeze sistemul digestiv și să încurajeze o mișcare intestinală.
 

7. Rădăcina de nalbă

– poate avea un efect calmant similar cu lemnul-dulce, iar proprietățile sale laxative face din ea un ingredient comun în ceaiuri medicinale. Ar fi mai bine să bei o ceașcă de ceai spre sfârșitul zilei.
 

8. Mușețelul

– este o plantă cunoscută, parfumată, folosită în ceaiuri pentru efectele sale calmante asupra corpului. Consumul unei cești de ceai de mușețel după mâncare sau spre sfârșitul zilei poate ajuta la calmarea mușchilor din intestine și la accelerarea timpului dintre o masă și o mișcare intestinală.
 

9. Pătrunjelul

– este o plantă comună care poate ajuta la tulburările digestive. Un ceai care include frunzele sau semințele plantei poate ajuta la scăderea constipației ușoare. În mod tradițional, oamenii au mestecat frunzele sau tulpinile pentru a aborda probleme cum ar fi respirația urâtă și flatulența.
 

Riscurile consumului de ceaiuri din plante

Deși mulți oameni folosesc ceaiurile din plante pentru a fi relaxați, există câțiva factori care trebuie luați în considerare.
 

Sunt ceaiurile din plante sigure pentru copii?

Doar adulții ar trebui să consume ceaiuri sau ierburi laxative deoarece pot provoca rezultate diferite la copii. Adresați-vă unui medic când vine vorba despre cele mai bune modalități de tratare a constipației la copii. Unele medicamente laxative sunt disponibile în doze doar pentru persoanele mai tinere.
 

Efectele secundare ale ceaiurilor din plante

Unele ingrediente laxative din ceai, cum ar fi senna, pot provoca efecte secundare și pot crește riscul unor probleme suplimentare, inclusiv diaree. Ingredientele active din ceai pot interacționa, de asemenea, cu unele medicamente. Înainte de a lua un ceai pentru ameliorarea constipației, adresați-vă unui medic sau farmacistului dacă ingredientele vor interacționa cu medicamentele curente.
 

Utilizare pe termen lung

Ceaiurile din plante pot ajuta cu ocazia constipației, dar nu sunt o soluție pe termen lung. Dacă o persoană a ajuns să se bazeze pe ceaiurile laxative, ar trebui să vadă un medic pentru a diagnostica cauza constipației lor cronice. Un medic poate recomanda un tratament eficient pe termen lung. Constipația cronică poate semnala o afecțiune, deci primirea unui diagnostic este important. Oricine nu este sigur cu privire la riscurile sau beneficiile ceaiurilor sau altor produse pe bază de plante ar trebui să le discute cu un furnizor de asistență medicală.
 

Alte tratamente pentru constipație

Multe laxative sunt disponibile, iar cele mai multe sunt foarte eficiente în tratarea cazului de constipație ocazional.
Următoarele strategii pot împiedica recurența constipației:
– Stai hidratat! Starea hidratată este esențială pentru sănătatea intestinului și funcționarea generală a organismului. Persoanele cu constipație recurentă ar trebui să bea mai mult de 8 pahare de apă pe zi.
– Crește activitatea! Activitatea fizică stimulează sistemul digestiv și contribuie la menținerea regulată a mișcărilor intestinale.
– Redu stresul! Tehnicile cum ar fi yoga, exercițiile de respirație sau meditația pot ajuta persoanele care suferă de constipație legată de stres.
– Îmbunătățește-ți dieta! Consumul multor alimente bogate în fibre, inclusiv legumele și fructele proaspete, întregi, contribuie adesea la reglarea mișcărilor intestinale.

 

Concluzie

Unele ceaiuri din plante ajută digestia, ușurând constipația ocazională. Cu toate acestea, constipația severă sau pe termen lung poate avea o cauză de bază care necesită tratament medical. Dacă apare constipație frecventă sau durează mai mult de câteva zile la un moment dat, consultă un medic. Pentru oricine interesat de încercarea ceaiurilor enumerate mai sus, există o gamă largă de branduri și arome. Ceaiurile sunt, de asemenea, disponibile și pentru cumpărare online: senna ceai, ceai de mentă, ceai de ghimbir, ceai de păpădie, ceai verde, ceai negru, ceai de lemn-dulce, ceai rădăcină de nalbă, ceai de mușețel, ceai de pătrunjel.

Contact

Nu suntem disponibili chiar acum. Dar, ne puteti trimite un e-mail și iti vom raspunde cat mai urgent.