Atacurile de panică și anxietate legate de nivelurile scăzute de Vitamina B6 și de Fier
Atacurile de panică și anxietate legate de nivelurile scăzute de Vitamina B6 și de Fier
Un studiu științific din Japonia a găsit o corelație semnificativă între atacurile de panică / anxietate, vitamina B6 și nivelurile de fier din sânge.
Studiul indică faptul că, dacă suferi de atacuri de panică ocazionale marcate de episoade de hiperventilație, s-ar putea să întâmpini și simptomele unei inadecvări suplimentare de bază, ușor de corectat.
Atacurile de panică și atacurile de hiperventilație sunt evenimente psihiatrice paroxistice, iar simptomele apar brusc.
Atacurile de panică sunt diagnosticate de bolnavul care prezintă cel puțin patru dintre următoarele simptome:
- Palpitații, inima care bate sau ritmul cardiac accelerat.
- Transpiraţie.
- Cu sau fără tremur.
- Senzații de lipsă de respirație sau suflare.
Numeroase alte surse au raportat despre acest lucru, însă multe dintre ele au făcut o eroare critică, afirmând că este vorba pur și simplu de carențele de „vitamina B și fier” care sunt legate de tulburări – cu toate acestea cercetătorii au testat mai multe tipuri de vitamina B și au găsit că B2 și B12 nu au legătură cu atacurile de panică / atacurile de hiperventilare. Este vorba în special de lipsa vitaminei B6 care s-a corelat puternic cu tulburarea.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că vitaminele B în general sunt asociate cu o sănătate mentală mai bună.
Alte simptome ale deficitului de vitamina B pot include agorafobia, anxietatea, oboseala, iritabilitatea și instabilitatea emoțională.
Serotonina, „substanța chimică de fericire” a creierului este sintetizată în organism din precursorul său („blocul de construcție”) triptofan și este bine știut că vitamina B6 și fierul joacă fiecare roluri importante ca și co-factori în sinteza serotoninei din corpul uman. Un factor suplimentar include obținerea triptofanului, un aminoacid, din dietă.
Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de triptofan. Alte surse bogate de triptofan includ curcan (responsabil pentru senzația de somn după cina de curcan!), suc de grapefruit, ton, ouă, mozzarella, semințe de chia, semințe de susan, fistic.
