Ce trebuie să știi despre deficiența de calciu și dinți

Ce trebuie să știi despre deficiența de calciu și dinți

Calciul este un nutrient de care pot beneficia dinții și oasele unei persoane. Un deficit de calciu poate avea efecte adverse asupra sănătății dentare a unei persoane. Acest articol explică tot ce trebuie să se știe despre deficiența de calciu și cum poate afecta dinții.

Care este relația dintre calciu și dinți?

Calciul este un nutrient important care trebuie consumat pentru oase și dinți puternici. Atunci când o persoană nu consumă suficient calciu, fosfor și vitamina D, poate dezvolta oase și dinți mai slabi, mai puțin denși. Acest lucru poate duce la osteoporoză și alte complicații de sănătate, cum ar fi cariile dentare și pierderea dinților. Potrivit Departamentului Sănătății de Stat, femeile cu osteoporoză tind să aibă dinți mai puțini decât cele de vârstă similară care nu au această afecțiune. De asemenea, dacă osul maxilarului se slăbește sau se subțiază, este posibil să nu mai susțină corect dinții, ducând la pierderea dinților.

Simptome ale deficitului de calciu la dinți

Deficitul de calciu poate face ca oasele din tot corpul să devină mai puțin dense și mai fragile. Când se întâmplă acest lucru, o persoană devine mai susceptibilă la pierderea dinților. Potrivit unui studiu mai vechi, cercetătorii au descoperit o corelație directă între a nu obține suficient calciu și pierderea dinților. Cercetătorii au descoperit că persoanele care nu au luat suficient calciu în fiecare zi au mult mai multe șanse să piardă cel puțin un dinte într-o perioadă de urmărire de 2 ani.

Alte simptome ale deficitului de calciu

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, este posibil ca semnele deficitului de calciu să nu devină evidente timp de câțiva ani, deoarece corpul unei persoane va extrage calciu din oase atunci când există un deficit. Pe termen lung, deficitul de calciu poate provoca: masă osoasă scăzută, numită și osteopenie, un risc crescut de osteoporoză, risc mai mare de fracturi osoase. Cazurile severe de deficit de calciu pot provoca: convulsii, amorțeală sau furnicături la degete, ritmuri cardiace anormale.

Prevenire

O persoană poate lua măsuri pentru a-și întări smalțul și a preveni deficiența de calciu și simptomele acestuia înainte ca acestea să se întâmple.

Obiceiuri cotidiene. Îți poți menține dinții sănătoși prin: îngrijirea gingiilor și a dinților cu periaj regulat, folosirea aței dentare și vizite la medicul dentist, înlocuind periuța de dinți la intervale regulate, limitarea băuturilor alcoolice, evitând fumatul, consumând 600–800 de unități de vitamina D pe zi, consumând sau consumând 1.000–1.200 miligrame de calciu în fiecare zi prin alimente sau suplimente, menținând o greutate moderată, o dietă cu o mulțime de legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, exerciții regulate, vizitarea imediată a medicului dentist dacă apar disconfort sau alte simptome.

Ce să mănânci. Se recomandă să se adauge mai multe alimente bogate în calciu în dietă. Există diverse surse dietetice de calciu, inclusiv opțiuni neactive și vegane. Ele includ: produse lactate, inclusiv lapte, brânză și iaurt, lapte de soia, tofu cu adaos de calciu, legume verde închis, cu frunze, migdale, fasole, suc de portocale cu adaos de calciu, pește. Academia de Nutriție și Dietetică recomandă unei persoane să mănânce alimente bogate în vitamina C și fosfor în plus față de calciu. Vitamina C contribuie la promovarea sănătății gingiilor, în timp ce fosforul, care se găsește în alimente precum fasolea, ouăle și carnea, este important pentru dinții puternici. Potrivit lor, dinții pierduți pot duce la probleme nutriționale. Ei spun că o persoană care a suferit pierderea dinților este mai probabil să fi avut o dietă moale care poate să nu includă nutrienții necesari. Acest lucru poate duce la alte complicații, cum ar fi obezitatea. Se recomandă, de asemenea, să se discute cu medicul dentist despre înlocuirea dinților lipsă. A avea proteze dentare adecvate poate face diferența în a ajuta la menținerea unei diete regulate și sănătoase.

Calciu în alimente vs. suplimente. Într-un studiu din 2015, cercetătorii au legat aportul scăzut de calciu cu un risc crescut atât de cancer oral, cât și de boli orale. Aceștia au identificat că persoanele din grupul cu risc mâncau mai multe proteine ​​și consumau mai multe băuturi răcoritoare decât altele.

Consumul suficient de calciu este o parte importantă a prevenirii pierderii densității osoase. Cu toate acestea, ar trebui să încerci să obții calciu și alți nutrienți din alimente, mai degrabă decât din suplimente.

Cercetătorii din spatele unui studiu din 2013 au declarat că medicii ar trebui să evite prescrierea sau recomandarea suplimentelor de calciu datorită efectului minim pe care îl au asupra prevenirii fracturilor. De asemenea, au descoperit că administrarea suplimentelor de calciu poate crește riscul de infarct, pietre la rinichi și evenimente gastrointestinale acute.

Un alt studiu, cel din 2017, sfătuiește să-ți iei calciu din dietă. Cercetătorii recomandă medicilor să descurajeze oamenii de la utilizarea suplimentelor de calciu.

Când să contactezi un medic sau un dentist

Ar trebui să se discute cu medicul sau dentistul dacă pierzi un dinte, se rupe brusc un os sau prezinți alte semne potențiale de deficit de calciu.

O persoană cu osteoporoză ar trebui să ia în considerare discutarea cu medicul sau medicul dentist despre posibilitatea pierderii dinților, precum și despre modul de a ajuta la prevenirea acesteia.

Oricui îi lipsește un dinte ar trebui să discute cu medicul dentist. Medicul dentist poate monta o pereche de proteze pentru a ajuta persoana să își mențină funcția completă a gurii.

Rezumat

Deficitul de calciu poate duce la sănătatea oaselor slabă și la alte condiții de sănătate. De asemenea, poate afecta negativ dinții. Când nivelurile de calciu nu sunt suficiente, corpul va începe să atragă depozitele de calciu din oase. Pe măsură ce acest lucru se întâmplă, oasele lor pot deveni mai puțin dense și mai slabe, ducând la mai multe complicații potențiale, inclusiv pierderea dinților.

Lipsa de calciu te poate face, de asemenea, mai sensibili la cancer și boli la nivelul gurii. Se pot preveni complicațiile prin administrarea suficientă de calciu și vitamina D în dietă sau prin suplimente.

În general, ar trebui să se urmărească consumul de calciu mai degrabă prin dietă, decât sub formă de suplimente, deoarece unele cercetări sugerează că administrarea de suplimente de calciu poate crește riscul anumitor efecte adverse asupra sănătății.

Ar trebui să se discute cu medicul dacă prezinți simptome de deficit de calciu sau ești preocupat de prevenirea acestuia.