Ce trebuie să știți despre retenția de apă

Ce trebuie să știți despre retenția de apă

Până la 70 la sută din corpul uman este format din apă. Este prezent atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul celulelor. Retenția de apă sau de lichide se referă la o acumulare excesivă de lichid în sistemul circulator, țesuturile corpului sau cavitățile din corp. Poate apărea în multe zone diferite ale corpului și din diferite motive. Acest articol va analiza în mod individual cauzele retenției de apă în fiecare zonă.

Date rapide privind retenția de apă:

Până la 70 la sută din corp este format din apă.

Printre simptomele de retenție a apei se numără articulațiile rigide și decolorarea pielii

Tratamentul include pastile diuretice și menținerea picioarelor ridicate de 3 până la 4 ori pe zi.

Simptome

Simptomele vor apărea în zona afectată în care se reține apa. Aceste simptome includ: piele decolorată, zone ale pielii care rămân indentate atunci când sunt împinse cu un deget, cunoscut sub numele de edem, dureri și tandrețe la membre, rigiditate la nivelul articulațiilor, creștere în greutate.

Tratament

Tratamentul pentru retenția de apă depinde de mai mulți factori, inclusiv cauza de bază. Cu toate acestea, majoritatea cazurilor se vor rezolva fără tratament. Vizitarea unui medic ar fi necesară numai dacă simptomele nu se clarifică. Atunci se pot prescrie medicamente, cum ar fi diuretice. Acestea fac ca rinichii să elimine lichidul din sânge. Un curs limitat este recomandat, deoarece luarea lor prea mult timp poate duce la deshidratare, agravarea retenției de apă și poate provoca leziuni renale.

Tratament pentru capilarele care se scurg

În acest caz, țesuturile rețin atât apă, cât și proteine. Diureticele ar determina rinichii să îndepărteze mai rapid lichidul din sânge, în timp ce proteina din spațiile țesutului ar continua să extragă lichid din sânge în țesuturi. Aceasta duce la deshidratarea sângelui. În cele din urmă, diureticele pot agrava retenția de apă. Medicul va trata cauza capilarelor care se scurg. Deoarece sunt adesea legate de o problemă de proteine, se vor administra medicamente care ajută la ruperea proteinei în spațiul țesutului. Medicul poate fi dificil să distingă între retenția de apă cauzată de capilarele scurse și retenția din alte cauze.

Cauze

Există multe cauze posibile ale retenției de apă. Un sistem complex de hormoni și substanțe asemănătoare hormonilor numiți prostaglandine sunt folosite de corpul uman pentru a regla nivelul apei. Aceasta înseamnă că excesul de apă poate fi excretat rapid din rinichi sub formă de urină. La fel, bea mai puțin lichid înseamnă că se va produce mai puțină urină. Reținerea apei poate apărea din cauza modificărilor din acest sistem de reglementare sau a unei serii de alte declanșatoare.

Capilarele. Lichidul bogat în nutrienți, vitamine și oxigen trece continuu din vasele de sânge minuscule în țesuturile din jur. Acest fluid este cunoscut sub numele de fluid interstițial. Lichidul interstițial hrănește celulele și în cele din urmă își face drumul înapoi spre capilare. Reținerea apei poate apărea dacă presiunea din interiorul capilarelor se modifică. Retenția de apă este posibilă și dacă pereții capilari devin prea scurți. Dacă ceva nu merge bine cu presiunea, excesul de lichid va fi eliberat în spațiile dintre celule. Dacă este eliberat prea mult lichid, mai mult din acesta va rămâne în țesuturi, mai degrabă decât să revină la capilare, rezultând umflarea și retenția de apă.

Sistemul limfatic. Sistemul limfatic drenează un fluid numit limfă din țesuturi și îl golește înapoi în fluxul sanguin. Cu toate acestea, dacă se eliberează prea mult lichid în primul rând, sistemul limfatic poate deveni copleșit. Nu este în măsură să returneze suficient de rapid lichidul și acest lucru se acumulează în jurul țesuturilor. Uneori, dacă sistemul limfatic este congestionat, viteza cu care lichidul este returnat fluxului sanguin se poate modifica. Aceasta înseamnă că lichidul poate rămâne în țesuturi, provocând umflarea în diferite părți ale corpului, inclusiv abdomenul, gleznele și picioarele.

Inima. Presiunea normală în vasele de sânge este parțial menținută de forța de pompare a inimii. Cu toate acestea, dacă inima începe să eșueze, va exista o modificare a tensiunii arteriale, care duce adesea la o retenție serioasă de apă. De obicei, picioarele și gleznele se vor umfla. De asemenea, lichidul se va acumula în plămâni, oferind pacientului o tuse pe termen lung sau dificultăți de respirație. Insuficiența cardiacă congestivă poate cauza în cele din urmă probleme de respirație, precum și stres excesiv asupra inimii.

Rinichii. Sângele este filtrat prin rinichi. Deșeurile, lichidele și alte substanțe sunt extrase și traversate în tubule minuscule. De acolo, fluxul sanguin absoarbe orice organism ce poate reutiliza. Orice deșeuri sunt excretate în urină. În cele mai multe cazuri, rinichii pot elimina toate deșeurile pe care organismul le produce. Cu toate acestea, dacă fluxul de sânge către rinichi este afectat, pot apărea probleme. De exemplu, în insuficiența renală, deșeurile, inclusiv fluidele, nu pot fi eliminate în mod corespunzător din corp, ceea ce duce la retenția de lichide.

Graviditate. Greutatea uterului pe venele majore ale pelvisului poate provoca o acumulare de lichid în organism în timpul sarcinii. În cele mai multe cazuri, nu este nimic de care să vă faceți griji și, în general, se rezolvă după nașterea copilului.

Lipsa de activitate fizică. Exercițiile fizice ajută venele picioarelor să readucă sângele în inimă. Dacă sângele nu circulă suficient de des, va începe să se acumuleze în picioare, provocând o presiune mai mare în capilare. Această presiune mai mare înseamnă că fluidul va părăsi capilarele într-o viteză mai rapidă. De asemenea, presiunea crescută face mai dificilă revenirea fluidelor mai târziu. Exercițiul este necesar pentru a stimula sistemul limfatic să își îndeplinească funcția de reglare a revărsării, aducând lichidele în fluxul sanguin la viteze care pot regla nivelul apei din corp. Perioadele foarte lungi de inactivitate fizică, cum ar fi un zbor cu cursă lungă, cresc riscul de reținere a apei. În timpul unui zbor de lungă durată, chiar mișcări fizice minore, cum ar fi ridicarea în picioare pe vârfuri de câteva ori, rotirea gleznelor și mișcarea degetelor de la picioare, pot ajuta la reducerea retenției de lichid.

Proteină. Oamenii necesită un anumit nivel de proteine ​​pentru un echilibru eficient al apei. O persoană cu deficiență severă de proteine ​​poate găsi mai dificilă apariția apei din spațiile țesutului înapoi în capilare. Abdomenul mărit al cuiva care moare de foame este cauzat în principal de lipsa de proteine ​​din dieta lor.

Histamina. Când inflamația este prezentă în organism, histamina este eliberată. Histamina face ca decalajele dintre celulele pereților capilari să se lărgească. Scopul este de a facilita accesul rapid al globulelor albe din sânge împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, dacă inflamația persistă mult timp, retenția de apă poate deveni o problemă.

Reținerea de apă cauzată de medicamente. Unele medicamente pot provoca retenție de apă, inclusiv:

• Medicamente care conțin estrogen: Acestea pot reduce retenția de apă. Printre exemple se numără pilulele anticonceptionale sau terapia de substituție hormonală (HRT).
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Acestea sunt medicamente cu efecte de reducere a durerii și de reducere a febrei. În doze mari, ele sunt efective în reducerea inflamației. Exemplele includ aspirina, ibuprofenul și naproxenul.
• Beta-blocante: Acestea sunt utilizate pentru a trata ritmurile cardiace anormale și pentru a preveni tahicardiile.

Reținerea premenstruală a apei.  Acest lucru poate provoca balonare și sensibilitate la sân. Experții spun că acest lucru se datorează dezechilibrelor hormonale și unor factori nutriționali, printre care: malnutriția și alimentația proastă; o dietă săracă cu conținut redus de proteine ​​duce la un nivel scăzut de albumină, care poate juca și un rol în dezvoltarea retenției de apă, sare sau sodiu; alimentele bogate în sodiu pot provoca retenție de apă, alergii; unele alimente și mușcături de insecte pot provoca edem la persoane sensibile; boala tiroidiană: persoanele cu tulburări ale glandei tiroide se confruntă în mod obișnuit cu retenție de apă.

Remedii naturale

Există câteva soluții ce combat reținerea apei care pot fi realizate acasă. Eficiența fiecăruia depinde de locația și severitatea afecțiunii. Studiile au arătat că extractul de păpădie poate fi eficient în reducerea cantității de apă reținută într-o singură zi. Extractul de păpădie este disponibil pentru a fi achiziționat online. Vorbiți cu un medic înainte de a utiliza remedii la domiciliu. Menținerea picioarelor ridicate de trei sau patru ori pe zi poate ajuta la îmbunătățirea circulației și la schimbarea fluidului. Adormirea cu membrul afectat ridicat deasupra nivelului inimii poate fi de asemenea de ajutor. Masajul poate ajuta și zona afectată atunci când este mângâiat ferm în direcția inimii. Acest lucru poate ajuta la mișcarea fluidului. Este important ca mișcările mâinii să nu provoace durere.

Cură de slăbire

Există câteva moduri de a gestiona retenția de apă prin dietă. Acestea includ: reducerea aportului de sodiu sau sare, consumând mai mult magneziu din diferite surse, precum fasole, nuci, cereale integrale și verzi cu frunze, consumând mai multe alimente care conțin vitamina B6, cum ar fi banane, nuci și cartofi, suplimentele, cum ar fi suplimentele de vitamina B6 sau de magneziu, sunt disponibile pentru a cumpăra online. Vorbiți cu un medic înainte de a lua orice suplimente.

Sfaturi de prevenire

Următorii pași pot ajuta la reducerea sau prevenirea simptomelor de retenție de apă:

• pierderea în greutate
• sportul regulat
• purtarea de ciorapi de susținere dacă retenția de apă are loc la membrele inferioare
• evitarea statului pe loc și nemișcat prea mult timp
• pauze dese de la ședință și mers regulat atunci când călătorești mult timp cu mașina, trenul, vaporul sau avionul
• evitarea temperaturilor extreme, cum ar fi băile calde, dușurile și saunele

Un stil de viață echilibrat și sănătos va ajuta la menținerea retenției de apă la minimum.