Cum să grăbești recuperarea de după cezariană

Cum să grăbești recuperarea de după cezariană

O naștere prin cezariană, sau des numita secțiune C, poate avea un impact mare asupra sănătății mintale și fizice a unei mame în săptămânile imediat următoare. Pentru a accelera recuperarea, se pot încerca diverse metode de stil de viață care ar putea ajuta. Secțiunile C sunt comune, reprezentând aproximativ 31,9 la sută din nașteri. Deși este comună, o secțiune C implică o intervenție chirurgicală majoră la stomac. Procedura poate fi salvatoare atât pentru mamă cât și pentru bebeluș, dar poate avea riscuri și poate dura mult timp pentru a se recupera. Îngrijirea de sine, stabilirea așteptărilor rezonabile și existența unei echipe medicale de susținere poate facilita recuperarea dintr-o cezariană.

La ce să te aștepți după o secțiune C

Multe ghiduri sugerează că recuperarea completă de după o secțiune C durează între 4 până la 6 săptămâni. Cu toate acestea, fiecare persoană este diferită și multe cercetări sugerează un timp de recuperare semnificativ mai lung. Unele studii, de exemplu, au descoperit că 60 la sută dintre femei resimt o durere a inciziei chiar și la 24 de săptămâni după naștere. Un medic de încredere, o comunitate de susținere și dorința de a pune întrebări poate ajuta la înțelegerea procesului de recuperare.

Imediat după naștere. Majoritatea femeilor supuse unei secțiuni C primesc o injecție epidurală sau spinală. Această formă de anestezie amorțește corpul doar local. Poate dura câteva ore refacerea după o epidurală. Nu va fi posibilă plimbarea sau utilizarea băii fără asistență, în această perioadă imediat postoperatorie. Majoritatea femeilor vor avea cateter câteva ore după naștere pentru a le ajuta să urineze. Dacă este nevoie de anestezie generală, trezirea poate dura ceva mai mult timp. Se mai poate resimți senzația de greață, frică sau confuzie când te recuperezi din anestezie Pentru mulți părinți noi, preocuparea cea mai semnificativă este copilul. Obișnuit, personalul spitalului ia copilul de la mamă după naștere. Acum, multe spitale oferă așa-numitele nașteri blânde prin cezariană. Secțiunea C blândă înseamnă că, dacă bebelușul se descurcă bine, poate fi lăsat să se sprijine pe pieptul mamei sau să fie ținut de un alt îngrijitor în timp ce chirurgul se ocupă de incizia de la abdomenul mamei. Este important să întrebi înainte de procedură dacă aceasta este o opțiune și să comunici cu personalul medical dorințele despre îngrijirea copilului.

Primele 24 de ore. Primele 24 de ore după o secțiune C prezintă multe din aceleași provocări ca și nașterea vaginală. Acestea includ mama care se adaptează la noua parentalitate, încercarea de alăptare și vizitatorii. Persoanele care nasc prin cezariană se confruntă cu provocări suplimentare. Majoritatea celor care se recuperează după o secțiune C stau în spital 2 până la 4 zile.

Cheaguri de sânge. Unul dintre cele mai mari riscuri de secțiune C este dezvoltarea unui cheag de sânge la picior. Acest lucru este mai probabil la persoanele supraponderale sau care rămân imobile pentru perioade lungi. Femeile care nu sunt în stare să meargă pot avea manșete speciale pe picioare concepute pentru a menține sângele în mișcare. În caz contrar, dacă sunt capabile să meargă, este esențial să se ridice și să se deplaseze cât mai repede.

Crampe. În primele 24 de ore, este frecvent să simți durere la locul inciziei. Multe femei simt, de asemenea, crampe post-natale în timp ce uterul se micșorează. Aceste senzații sunt asemănătoare cu crampele menstruale, dar pot fi mai intense.

Atenție sporită la infecție. O asistentă sau un medic va monitoriza cu atenție incizia prin cezariană pentru semne de infecție. De asemenea, vor verifica sângerarea vaginală. Chiar și după o secțiune C, uterul trebuie să verse ceea ce a mai rămas din sarcină. Sângerarea vaginală durează de obicei între 4 și 6 săptămâni după naștere și este mai grea în primele zile.

Primele săptămâni. Riscul de infecție este cel mai mare în primele câteva săptămâni. Sângerarea periculoasă, care este cunoscută sub numele de hemoragie, este, de asemenea, mai probabilă în această perioadă. Ar trebui să se evite exercițiile fizice timp de 6 până la 8 săptămâni. De obicei, condusul mașinii nu este în siguranță, de asemenea, timp de 4 până la 6 săptămâni. Rana s-ar putea simți dureroasă timp de o săptămână sau două. Mușchiul din jurul plăgii se poate simți, de asemenea, slab. Medicul poate prescrie medicamente pentru durere pentru primele 2 săptămâni. Trebuie să întrebi medicul despre siguranța alăptării în timp ce se iau medicamente pentru durere. Simptomele tind să se îmbunătățească constant, pe măsură ce incizia se vindecă și uterul se contractă. În cele mai multe cazuri, medicii folosesc cusături dizolvabile. Acestea vor dispărea, iar medicul nu va trebui să le elimine. În alte circumstanțe, va putea fi nevoie să se îndepărteze cusăturile nedisolubile, de obicei la câteva săptămâni după naștere.

Recuperare pe termen lung. Recuperarea dintr-o secțiune C necesită timp și poate dura mai mult decât va spune medicul sau moașa. Unele femei au dureri musculare sau de incizie timp de câteva luni. Alții se luptă cu incontinența urinară din cauza slăbirii mușchilor podelei pelvine. Deși aceste provocări sunt comune, nu ar trebui să le ignori. Orice simptome neplăcute care persistă după prima întâlnire postpartum cu medicul sau moașa garantează o altă întâlnire. O trimitere către un specialist, poate ajuta la recuperarea pe termen lung.

9 sfaturi pentru o recuperare mai rapidă

Fiecare secțiune C este diferită. Recuperarea poate dura mai mult când cineva are o secțiune C ca procedură de urgență. Infecțiile, problemele cu incizia și problemele de sănătate subiacente, precum diabetul, pot, de asemenea, să prelungească timpul de recuperare. Cel mai important lucru pe care îl poate face o persoană pentru a se recupera mai repede este să discute cu medicul său curant. Ar trebui să pui o mulțime de întrebări despre ce așteptări să ai, apoi să urmezi recomandările primite. Poți grăbi recuperarea dintr-o secțiune C cu următoarele metode:

1. Odihnește-te mult. Odihna este vitală pentru recuperarea de după orice intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, pentru mulți părinți noi, odihna este aproape imposibilă cu un nou-născut în cămin. Nou-născuții au ore neregulate de somn și pot dormi doar 1 sau 2 ore legate. Ar trebui să încerci mereu să dormi când copilul doarme, sau să ai ajutor de la persoana iubită, astfel încât să poți trage un pui de somn. Este ușor să te simți copleșit de treburi sau să vrei să distrezi vizitatorii. Dar renunțarea la somn pentru a spăla vasele sau pentru a menține casa curată poate dăuna sănătății. Este mai important să încerci să dormi cât mai mult.

2. Cere ajutor. Nou-născuții sunt exigenți. Grija pentru un copil după o intervenție chirurgicală majoră poate fi epuizantă și nu este posibil ca toți noii părinți să se descurce singuri. Cere ajutor unui partener, unui vecin, familiei sau unui prieten de încredere. Poți organiza astfel o mică „armată” de ajutor care poate urmări copilul în timp ce te odihnești sau faci un duș.

3. Procesează-ți emoțiile. Nașterea poate fi o experiență emoțională pentru toți cei implicați. Femeile care experimentează nașteri de urgență sau traumatice, precum și cele care au naștere prin cezariana pe care sperau să o evite, ar putea să fie nevoite să proceseze emoții dificile cu privire la naștere. Aceste noi sentimente pot face trecerea la noul rol de părinți mai dificilă decât este pentru ceilalți și pot declanșa sentimente precum vinovăția și rușinea. Mulți părinți noi beneficiază de ajutor pentru procesarea acestor emoții. Vorbește cu un prieten sau terapeut. Obținerea unui sprijin timpuriu poate contribui la reducerea riscului de depresie postpartum și poate ajuta femeile care suferă de depresie postpartum să obțină un tratament mai rapid. Ia în considerare să te alături unui grup personal de suport postpartum. Dacă nu este disponibil, participă și la rețelele de asistență online.

4. Fă plimbări obișnuite. Ridicarea și exercițiile aerobice intense sunt interzise în primele săptămâni de recuperare. Ca alternativă, mersul pe jos poate ajuta la menținerea în formă și la menținerea unei sănătăți mentale bune. Făcând o plimbare, de asemenea, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și a altor probleme ale inimii sau ale vaselor de sânge. Unora din noii părinți le place să meargă cu alți părinți noi ca parte a unui grup sau să se întâlnească cu un vecin pentru a-și plimba bebelușii în cărucioarele lor.

5. Gestionează durerea. Nu este nevoie să ai durere în timp ce lupți cu toate celelalte cerințe ale noului rol ca părinți. Ia calmantele prescrise de medic. Dacă acestea nu funcționează sau dacă durerea se agravează, ar trebui să te adreseze serviciilor medicale pentru sfaturi.

6. Atenție la semnele de infecție. Unii medici vor cere noilor părinți să-și ia propria temperatură la fiecare 24 de ore pentru a monitoriza semnele de infecție. De asemenea, trebuie să fii atent la alte semne de infecție, cum ar fi umflături, dureri intense, dungi roșii care provin din incizie sau frisoane. Contactează un medic sau mergi la camera de urgență dacă apar aceste simptome.

7. Combate constipația. Combinația de schimbări hormonale, mușchii stomacului mai slabi și petrecerea de mult timp culcat poate duce la constipație. Constipația severă poate fi dureroasă, iar încordarea poate răni incizia secțiunii C. Bea multă apă și întreabă un medic despre luarea unui laxativ. Consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe și legume, poate ajuta la prevenirea constipației.

8. Obține sprijin pentru alăptare. A avea o secțiune C este legată de un risc mai mare de dificultăți la alăptare. Un consultant pentru alăptare poate ajuta noii părinți să alăpteze cu succes, chiar și atunci când se confruntă cu obstacole, cum ar fi separarea de copil după naștere. Dacă alăptarea nu merge bine, ar trebui cerut ajutor. Dacă noul părinte are dureri, e de preferat adoptarea unui scaun confortabil, de susținere și folosind o pernă pentru alăptare sau alăptarea într-o poziție întinsă, ca să se poată face alăptarea mai ușoară.

9. Caută ajutor pentru probleme pe termen lung. Unele femei au dureri pe termen lung după secțiunea C. Altele experimentează slăbiciune musculară, incontinență sau depresie. Aceste probleme sunt comune, și nu ar trebui să te simți rușinată dacă ai aceste experiențe. Nici nu este nevoie să suferi în tăcere. Dacă simptomele continuă și după naștere, proaspăta mamă trebuie să se adreseze unui medic sau moașei.

Când să vezi un medic

După o secțiune C, ar trebui să suni sau să vezi un medic dacă experimentezi:

• crampe uterine intense
• crampe uterine care dispar și apoi se întorc
• dificultate la urinare
• dureri de cap frecvente
• anxietate sau depresie

Ar trebui să mergi la camera de urgență dacă experimentezi:

• sângerare care trece prin mai mult de un tampon sau câte 1 tampon pe oră timp de mai mult de 2 ore
• semne că incizia s-a rupt, cum ar fi sângerarea sau scurgerea din incizie
• gânduri de a te răni pe tine însuți sau pe copil
• dureri intense, mai ales dacă sunt însoțite de umflare sau amorțeală la nivelul picioarelor
• scurtarea respirației

Concluzie

Tranziția la rolul de părinți poate fi dificilă, mai ales când te recuperezi de la o intervenție chirurgicală majoră. O familie sau un grup de prieteni susținători, personal medical îngrijitor și așteptări rezonabile pot face din călătoria de recuperare să devină una mai facil gestionabilă. Multe femei care se recuperează dintr-o secțiune C se îngrijorează de riscul unei intervenții chirurgicale la o naștere viitoare. Cu o generație în urmă, o secțiune C anterioară însemna că toate nașterile ulterioare trebuiau să fie chirurgicale. Acum, se recomandă nașterea vaginală după cezariană, sau VBAC, pentru că poate reduce riscul de complicații la naștere. Majoritatea cercetărilor sugerează că 60 până la 80 la sută dintre femeile care au născut prin cezariană pot avea și nașteri vaginale de succes.