Cum să tratezi arsurile solare
Cum să tratezi arsurile solare
După ce petreci un weekend departe, pentru a te bucura de soare, vrei doar să aduci cu tine amintiri fericite și poate un suvenir. Ceea ce nu vrei când te întorci acasă este o piele dureroasă, predispusă la bășici sau deja descuamată. Pentru milioane de oameni, însă, arsurile solare reprezintă o amintire durabilă a timpului petrecut la soare. Atunci când pielea este expusă la prea multă lumină ultravioletă (UV), fie de la soare, fie de la surse artificiale, cum ar fi luminile solare, pot să apară arsuri solare. Deși ușor de făcut, ele se poate evita cu forme adecvate de prevenire. Dacă nu este împiedicată, poate crește riscul apariției altor leziuni cutanate, incluzând cancerele cum ar fi melanomul. Potrivit unui sondaj realizat de Fundația pentru Cancerul de piele, 42% dintre persoane suferă o arsură de soare cel puțin o dată pe an. Acest lucru sugerează, în primul rând, că o mulțime de oameni ar putea să nu ia riscul de arsură de soare în serios și, în al doilea rând, că există destul de multe persoane care necesită tratament pentru arsuri solare.
Dar dacă efectul nociv al radiațiilor UV nu este evitat, cum ar trebui să fie tratată această condiție?
În timp ce efectele excesului de expunere la soare pot fi foarte periculoase, oamenii își pot compromite sănătatea prin faptul că nu tratează în mod corespunzător arsurile solare?
În acest articol, avem o privire rapidă asupra arsurilor solare înainte de a examina modurile în care această stare inconfortabilă poate fi tratată. Vom încerca, de asemenea, să dezvăluim câteva din miturile populare și nefolositoare despre arsurile solare care circulă regulat.
Ce sunt arsurile solare?
La începutul lunii, aproximativ 62% dintre călători spun că s-au ars în timpul vacanței de vară. Lumina UV este cauza arsurilor solare. Corpul se protejează de această radiație dăunătoare, accelerând producerea de melanină, pigmentul întunecat care conferă pielii culoarea sa normală. Când producția de melanină este accelerată, melanina suplimentar produsă conferă pielii o culoare mai închisă, numită bronz. Din păcate, melanina poate proteja corpul numai de o anumită cantitate de lumină UV. În cele din urmă, dacă cineva este expus în mod continuu la aceasta, radiația UV va cauza o arsură de piele. Atunci când pielea este expusă la prea multă lumină UV, în câteva ore va deveni roșie, dureroasă și fierbinte la atingere. În cazuri severe, pe piele se pot forma blistere, iar individul poate avea dureri de cap și febră. Chiar și atunci când soarele nu strălucește, lumina UV poate provoca arsuri de soare. Până la 80% din razele UV pot trece prin nori, iar suprafețe cum ar fi zăpada, nisipul și apa reflectă UV-ul, ducând la un nivel de expunere similar cu cel oferit de lumina directă a soarelui. Ca urmare, oamenii trebuie să poarte protecție solară chiar și atunci când sunt la umbră în zilele foarte însorite. În plus, unele haine nu oferă multă protecție împotriva acestor radiații. Un tricou alb simplu oferă un factor de protecție solară de aproximativ 7, care se încadrează la aproximativ 3 dacă se udă. În general, cel mai simplu mod de a testa dacă o țesătură poate să protejeze pielea este să o ții la lumină – dacă poți vedea prin ea, atunci radiațiile UV pot pătrunde, a spus președintele Societății de Cancer de piele – într-o declarație pentru CNN. Mulți oameni nu par să ia arsurile solare în serios, unii chiar crezând că este un inconvenient ușor care vine la pachet cu eventuala achiziție a unui bronz atractiv. Mulți dermatologi vor atesta totuși că nu există un astfel de lucru ca un bronz sigur.
Un bronz este literalmente răspunsul organismului la a fi rănit prin expunerea la radiații UV, a declarat un profesor de dermatologie. Riscul de melanom se dublează dacă cineva s-a confruntat într-un an cu cinci sau mai multe cazuri de arsuri solare. Melanomul este una dintre cele mai comune forme de cancer de piele și, de asemenea, una dintre cele mai periculoase. Evitarea arsurilor solare este recunoscută ca fiind cel mai bun mod de prevenire a melanomului. Este clar că arsurile solare sunt ceva ce ar trebui evitat acolo unde este posibil, dar chiar și cei mai vigilenți pot fi prinși de razele UV, în special în zilele înnorate, când amenințarea nu este evidentă. Care este cel mai bun mod de acțiune?
Cum să tratăm arsurile solare
Cazurile de arsuri solare pot varia mult în funcție de gravitatea lor. În cazuri grave, se recomandă ajutor profesional. În mod specific, trebuie văzut un medic dacă arsurile solare sunt sub formă de bășici și acoperă o mare parte a corpului sau dacă sunt însoțite de febră mare, durere extremă sau dureri de cap. Odată ce pielea este arsă, eforturile ar trebui să fie îndreptate spre calmarea durerii și facilitarea procesului de vindecare. De îndată ce devine evident că pielea este arsă de soare, primul lucru care trebuie făcut este să te retragi către interior. Odată ce riscul expunerii ulterioare la UV este redus la minimum, există o serie de lucruri care pot fi făcute pentru tratarea arsurilor.
Răcire și hidratare. Răcirea pielii este o modalitate imediată de a o face să se simtă mai puțin inconfortabil. Acest lucru se poate realiza prin plasarea de prosoape umede pe piele sau cu o baie rece sau duș. Academia de Dermatologie recomandă păstrarea prosoapelor pe zonele afectate timp de 10-15 minute de câteva ori în fiecare zi. Lăsând o cantitate mică de apă pe piele – mai ales după o baie sau un duș – și apoi aplicând hidratant, poate ajuta la captarea apei în piele, împiedicând uscăciunea. Hidratarea după baie este deosebit de importantă pentru piele, deoarece fără ea pielea se poate simți mai uscată decât înainte. Fii conștient de ce ingrediente sunt în loțiunile hidratante, totuși. Unele conțin benzocaină și lidocaină care pot irita pielea.
Descuamarea pielii și blistere (bășici). Pe lângă calmarea pielii, hidratarea poate face ca decojirea pielii și degresarea să fie mai puțin vizibile, servind drept un motiv suplimentar pentru imagine. Decojirea pielii este o consecință firească a arsurilor solare, sau modul în care corpul îndepărtează pielea afectată. Dacă se formează blistere, experții recomandă ca acestea să nu fie rupte. Spargerea blisterelor deschise nu numai că încetinește procesul de vindecare al pielii, dar crește riscul de infecție. Dacă un blister se rupe neintenționat, asigură-te să cureți ușor zona cu apă și săpun, aplică cremă antibacteriană și protejează zona cu un pansament umed. Dacă vrei să protejezi blisterele, acoperă-le ușor cu tifon.
Analgezic. Există o serie de medicamente care pot fi luate pentru a ușura durerea cauzată de arsurile solare. Medicamentele de reducere a durerii, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, trebuie luate de îndată ce apar semne de arsură. Aceasta reduce tensiunea și roșeața care urmează să apară, nu doar tratarea simptomelor, ci și tratarea severității simptomelor. În plus față de hidratant, o cremă cu doză mică de hidrocortizon (0,5-1%) poate reduce durerea și umflarea, în timp ce accelerează procesul de recuperare. Această cremă este de asemenea disponibilă pentru cumpărare fără prescripție medicală.
Păstrează pielea hidratată. Arsurile solare nu numai că usucă pielea, ci și interiorul corpului, îndepărtând apa de restul corpului și de suprafața pielii. Aceasta înseamnă că este important ca persoanele cu arsuri solare să bea apă suplimentar pentru a preveni deshidratarea și pentru a ajuta pielea să se vindece. Consumul de alimente cu o concentrație mare de apă poate ajuta de asemenea. O porție mare de pepene verde, de exemplu, poate furniza mai mult de 1 ceașcă de apă. Nu uita să te rezumi la o dietă echilibrată, totuși, deoarece pielea are nevoie de o gamă sănătoasă de nutrienți pentru a se regenera corespunzător.
Protejează pielea vindecată. În timp ce pielea se vindecă, trebuie să ai grijă să o păstrezi protejată. Evită expunerea la soare sau protejează pielea cât mai mult posibil atunci când te aventurezi afară. Odihna este importantă, dar somnul poate fi dificil când corpul este ars de soare. Pudra de talc ar putea ajuta la reducerea frecării, făcând somnul o experiență mai confortabilă.
Mituri populare despre arsuri solare
O parte a motivului pentru care atât de mulți oameni spun că sunt arși de soare în fiecare an se datorează prevalenței miturilor care îi fac să adopte mai puține strategii eficiente de protecție solară.
Un mit deosebit de periculos este ideea că 80% din daunele provocate de soare au loc înainte de împlinirea vârstei de 18 ani, ceea ce sugerează că orice leziune legată de UV a fost deja făcută până la atingerea vârstei adulte. De fapt, studii recente sugerează că persoanele primesc mai puțin de 25% din expunerea totală până la acea vârstă. Expunerea cumulativă la soare este asociată cu alte tipuri de cancer de piele, fără a menționa ridurile, subțierea pielii, pete întunecate și vasele capilare „sparte”. Dermatologii susțin că expunerea la UV este exact aceeași cu cea a țigărilor de fumat, că indiferent de cât de multă pagubă a fost deja făcută, este întotdeauna bine să se oprească.
Un alt mit periculos este că oamenii cu piele întunecată nu trebuie să-și facă griji în ceea ce privește arsurile solare. Deși mulți oameni cu piele întunecată au un risc mai scăzut de cancer de piele decât cei cu pielea deschisă la culoare, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au arătat într-un studiu că până la 30% din grupurile etnice cu piele închisă au raportat cel puțin un caz de arsuri solare în anul precedent. Genetica joacă, de asemenea, un rol important în riscul de cancer de piele. Chiar și persoanele cu tenul întunecat ar putea fi supuse unui risc sporit de a dezvolta cancer de piele din cauza transportului anumitor gene care le fac mai sensibile la boală.
În cele din urmă, unii cred că protecția solară este necesară numai în timpul zilei în care soarele este direct deasupra capului – de la ora 10 am până la 2 pm. Deși șansele de apariție a arsurilor solare sunt cele mai ridicate în acest moment, un anumit tip de radiații UV (raze UVA) este constant pe toată durata zilei.
Toată lumea trebuie să fie atentă atunci când este vorba de expunerea la soare, indiferent de vârstă, etnie, rasă și timpul zilei în care acestea sunt expuse la soare. Fără atenția cuvenită, oricine poate deveni ars de soare.
Și dacă se întâmplă să te bucuri de soare și, în loc să te întorci acasă cu amintiri bune, te întorci cu un caz urât de arsură, vei știi acum cum să faci față acestei stări inconfortabile. Asigură-te că ai grijă de avertismente și să fie ultima oară când treci de la hidratant la ibuprofen.
