021-252 04 43contact@laboretica.ro Laboretica | Viitor în sănătate

Este muzica de Crăciun rea pentru sănătatea ta mintală?

Home / Este muzica de Crăciun rea pentru sănătatea ta mintală?

ESTE MUZICA DE CRĂCIUN REA PENTRU SĂNĂTATEA TA MINTALĂ?

Melodiile de vacanță sunt bune, dar experții spun că ascultând prea multă muzică de Crăciun sau auzind-o prea devreme poate provoca anxietate și depresie.
În timp ce mirosurile și sunetele sezonului te-ar putea lăsa în spiritul sărbătorilor, psihologii avertizează că prea multă muzică de Crăciun poate fi rea pentru sănătatea ta mintală. De îndată ce micile fantome și goblini sunt ascunși sub pat în noaptea de Halloween, se pare că un comutator se învârte și lumina de Crăciun apare ca niște muguri dornici în primăvară.
 

Fenomenul “Creep de Crăciun”

Într-adevăr, se pare că marketingul începe să împingă bătrânul Sfânt Nicolae de îndată ce bomboanele de Halloween sunt în curățare.
Acest fenomen, cunoscut sub numele de Creep de Crăciun, înseamnă că magazinele se schimbă în tonuri de vacanță mai devreme și mai devreme.
Grabirea treptată a Crăciunului poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. mintale, spune psihologul, deoarece anticiparea muzicii de Crăciun înainte de începerea oficială a sezonului de sărbătoare, te poate face mai anxios și mai deprimat.
„Muzica de Crăciun este de natură să irite oamenii dacă se aude prea tare și prea devreme”.
 

Există un alt beneficiu al decorării pentru sărbători

Un studiu din Jurnalul de Psihologie al Mediului a constatat că oamenii care au pus decorațiuni semnalează vecinilor că sunt mai prietenoși și mai deschiși decât cei care nu decorează.
Dragostea ta de globuri de zăpadă gonflabile și de reni luminați poate ajuta să te integrezi în cartier și să construiești o rețea socială mai puternică de prieteni. Este o reamintire că trebuie să cumpărăm cadouri, să satisfacem oamenii, să organizăm sărbători. Unii oameni vor reacționa la acest lucru prin achiziții impulsive.

 

Pornirea ceasului

Muzica de Crăciun poate fi ca un fel de clopot de deschidere pentru sezonul de vacanță. „Melodiile declanșează de fapt un ceas cu numărătoarea inversă în mintea noastră și pot provoca stres și neliniște în privința numărului de sarcini pe care trebuie să le finalizăm înainte de 25 decembrie”.
În loc de sentimente calde și dorința de a dărui, se pot pot declanșa gânduri despre cât de mulți oameni sunt pe lista de cumpărături, să planificăm petreceri, să călătorim, să vedem rude pe care poate că nu ne dorim să le vedem și tot felul de sentimente negative“.
Marile lanțuri de magazine pornesc goana după Crăciun încă din luna octombrie. Curând după aceea, la 1 noiembrie, marile branduri le urmează. De acolo, alții încep să tremure în melodii de Crăciun până în decembrie.

 

Efectul asupra angajaților din magazine

Amenințarea pentru sănătate este deosebit de puternică pentru angajații din magazine, care se bucură de vacanță, în ciuda fluxului constant de cumpărători stresați. Pur și simplu îți cheltuiești toată energia încercând să nu auzi ceea ce asculți. Aproximativ 61% dintre angajați suferă de stres în timpul sezonului de Crăciun. Pentru companii, totuși merită angoasa: studiile au arătat că muzica de vacanță determină cumpărătorii să cheltuiască mai mult. „Muzica merge direct la emoțiile noastre și trece peste raționalitate”. Și bucla continuă cantată în magazine afectează diferit sănătatea mintală în rândul angajaților și clienților. Muzica implică multiple zone ale creierului care induc emoții, implicând reflexe, condiționări, contagiune emoțională, imagini vizuale, memorie și speranță.
„Oamenii care lucrează în magazine de Crăciun trebuie să asculte muzica de Crăciun, pentru că dacă nu o fac, te împiedică să te concentrezi pe orice altceva”.
Un expert în psihologia muzicii, a vorbit despre efectele muzicii de Crăciun asupra creierului și a spus că se datorează „efectului simplu de expunere”. Simplul efect de expunere este un fenomen psihologic în care oamenii dezvoltă o plăcere pentru lucruri pur și simplu pentru că sunt familiarizați cu cele din expunerea constantă. Primele câteva momente când se aude muzica de Crăciun te pot transpune în spiritul sărbătorilor, deoarece expunerea la muzica sezonieră se poate lega de sentimentele pozitive. Dar odată ce aceleași cântece sunt auzite în mod constant, ele vor declanșa un răspuns negativ în creier.

 

Cum să te bucuri încă de Crăciun

Pentru a menține un anumit nivel de calm este necesară tocmai perspectiva corectă care trebuie să ne ajute să ne menținem stabilitatea în sezonul de vacanță agitat. O problemă este că noi toți simțim că ar trebui să ne bucurăm de muzică și atmosferă – nu-i așa? Fă-ți vacanța cum dorești și bucură-te de ea. Începe tradițiile îndelung așteptate. Dacă savurezi ocazia de a acoperi casa în lumini și ghirlande, atunci îmbrățișeaz-o. Oamenii care decorează mai devreme pentru sărbători pot fi de fapt mai fericiți decât cei care așteaptă sau nu decorează deloc, a declarat un psihanalist britanic.
Într-o lume plină de stres și anxietate, oamenii își doresc să se asocieze cu lucruri care îi fac fericiți, iar decorațiunile de Crăciun evocă acele sentimente puternice din copilărie. Decorațiile sunt pur și simplu o ancoră sau o cale către acele emoții magice ale entuziasmului copilăriei, astfel încât punerea în funcțiune a decorațiunilor de Crăciun extinde mai devreme entuziasmul.
 

Există un alt beneficiu pentru a sărbători Crăciunul

Cercetarea a arătat că echilibrul potrivit al mirosurilor și cântecelor de Crăciun poate face cumpărătorii să se simtă mai pozitiv cu privire la mediul lor.
Universitatea de Stat din Washington a examinat 130 de studenți, expunându-i la mirosuri de vacanță și de sărbătoare, cerându-le să evalueze mirosurile prin plăcere, familiaritate și intensitate. Același experiment a fost apoi realizat cu muzică de Crăciun și muzică non-Crăciun. Datele colectate au avut un feedback mai favorabil când mirosurile de Crăciun au fost asociate cu muzica de Crăciun, în comparație cu muzica fără miros și fără sărbătoare.
„Arome de pin, scorțișoară și cidru de cireșe se amestecă cu sunetele colindătorilor, imnurilor tradiționale și melodiilor de sărbătoare pop creând sezonul de Crăciun în mintea multora”.

Contact

Nu suntem disponibili chiar acum. Dar, ne puteti trimite un e-mail și iti vom raspunde cat mai urgent.