Nomofobia: Teama de a rămâne fără telefonul mobil

Nomofobia: Teama de a rămâne fără telefonul mobil

Un nou chestionar va permite cercetarea unui fenomen modern. Dependența de dispozitive a atins recent un nivel stânjenitor.

S-au dezvăluit două aspecte importante ale ceea ce noile cercetări au numit „nomofobie” (sau, fobia fără-telefon-mobil):

(1) Sentimentele de anxietate sau de suferință pe care unii le experimentează atunci când nu au telefonul asupra lor.

(2) Gradul în care depindem de telefoane pentru a finaliza sarcini de bază și pentru a îndeplini nevoi importante, cum ar fi învățarea, siguranța și a rămâne conectat la informații și la alții.

Smartphone-urile au devenit din ce în ce mai mult instrumentul pe care îl folosim pentru a naviga și a ne organiza viața de zi cu zi. De la păstrarea calendarelor noastre, obținerea de instrucțiuni și comunicarea instantanee cu ceilalți, până la a ne ajuta să răspundem la orice întrebări pe care le-am putea avea cu privire la starea lumii noastre sau a persoanelor din ea, dependența noastră de dispozitive crește clar.

Această dependență are consecințe psihologice importante.

De exemplu, cercetarea asupra memoriei transactive constată că atunci când avem la dispoziție surse externe de informații fiabile despre anumite subiecte, aceasta ne reduce motivația și capacitatea de a dobândi și de a păstra cunoștințe despre acel anumit subiect. Cu alte cuvinte, dacă soția mea este expertă în statisticile tenisului, atunci îmi va fi mai rău să-mi amintesc fapte despre tenis, deoarece știu că pot să o întreb mereu. În trecut, sursele principale de informații de care puteam depinde pentru a ne externaliza cunoștințele erau alte persoane. Acum însă avem în buzunare o sursă de omnisciență aproape. De ce să te mai chinui să-ți amintești ceva când poți întotdeauna s-o întrebi doar pe Siri sau Alexa? Într-adevăr, această cercetare constată că, atunci când vine vorba de achiziția și păstrarea informațiilor, creierul nostru tratează dispozitivele noastre ca pe niște parteneri de relație. Așadar, poate nu este surprinzător faptul că ar trebui să experimentăm o asemenea suferință atunci când această relație se pierde, deoarece „partenerul” tău a scăpat din buzunar sau pe podeau.

Cu toate acestea, este greu să studiezi un fenomen precum nomofobia, dacă nu ai o măsurare bună a acestuia.

Acest lucru este ceea ce cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa au încercat să creeze într-o lucrare publicată recent: au proiectat și validat o măsură cu 20 de întrebări numită Chestionar de nomofobie (sau NMP-Q). Întrebările au fost dezvoltate mai întâi prin intervievarea studenților despre gândurile și sentimentele lor cu privire la dispozitivele proprii (de exemplu, în ce scopuri utilizezi de obicei smartphone-ul ?) Cum te-ai simți dacă ai lăsa smartphone-ul acasă și ar trebui să-ți petreci ziua fără el?, Te-ai simți neliniștit dacă nu ai putea folosi smartphone-ul tău dintr-un motiv oarecare când vrei să faci asta?). Cercetătorii au codat răspunsurile participanților la aceste interviuri pentru a dezvolta întrebările ce ar reprezenta cel mai bine ideea de nomofobie. Acest proces a avut ca rezultat măsura de 20 de elemente care le-a cerut participanților să își imagineze cum se vor simți dacă ar pierde accesul la dispozitivele lor. De exemplu, participanții indică măsura în care ar fi de acord cu următoarele afirmații:

M-aș simți incomod fără acces constant la informații prin intermediul smartphone-ului meu;

Dacă ar rămâne fără credit sau mi-aș atinge limita de date lunară, aș intra în panică;

M-aș simți nerăbdător pentru că nu am putut să-mi verific mesajele de e-mail;

M-aș simți nervos pentru că nu aș putea primi mesaje text și apeluri.

Participanții la un studiu separat au răspuns apoi la aceste articole pe o scară de 1-7, de la dezacord puternic până la acord puternic. Cercetătorii au calculat scorurile NMP-Q prin rezumarea simplă a răspunsurilor la fiecare articol și apoi au clasificat scorul total drept:

• „nomofobie ușoară” (scoruri de 21-59),
• „nomofobie moderată” (scoruri de 66-99) sau
• „severă nomofobie ”(scor ≥ 100).

Analiza acestor date a determinat, de asemenea, cercetătorii să identifice patru componente ale nomofobiei:

(1) Să nu poată comunica cu oamenii,

(2) Să piardă conexiunea în general,

(3) Să nu poată accesa informații și

(4) Să renunțe la comoditate.

Acestea au reprezentat îngrijorări distincte, care au contribuit la stresul general al participanților de a nu avea dispozitivele mobile asupra lor.

Însă trebuie menționat că nicio lucrare nu a investigat încă ce alte tipuri de variabile psihologice corelează cu NMP-Q. Și poate nu este chiar atât de rău. Poate că nomofobii au relații de calitate superioară. Poate că nomofobii au o satisfacție mai mare în viață. Poate au vieți profesionale de mai mare succes.