Top 5 antihistaminice naturale pentru alergii

Top 5 antihistaminice naturale pentru alergii

Persoanele cu alergii pot găsi alinare folosind extracte naturale de plante și alimente care acționează ca antihistaminice. Antihistaminicele sunt substanțe care blochează activitatea histaminelor din organism. Histamina este o proteină care declanșează simptome de alergie, cum ar fi strănutul, mâncărimea ochilor și senzația de iritație din gât. Medicamentele antihistaminice cu și fără prescripție medicală sunt eficiente pentru ameliorarea simptomelor, dar pot provoca reacții adverse, precum somnolență și greață. Drept urmare, unii dintre noi doresc să încerce alternative naturale. În acest articol, descriem cele mai bune cinci antihistaminice naturale și aruncăm o privire asupra științei din spatele lor.

Vitamina C

Vitamina C stimulează sistemul imunitar. De asemenea, acționează ca un antihistaminic natural. Conform unui studiu din 2018 privind vitamina C în tratamentul alergiilor, stresul oxidativ joacă un rol-cheie în bolile alergice. Deoarece vitamina C este un puternic antioxidant și antiinflamator, aceasta poate acționa ca un tratament pentru alergii. Cercetătorii au observat că doze mari de vitamina C intravenoasă au redus simptomele de alergie. Ei au raportat, de asemenea, că o deficiență de vitamina C ar putea duce la boli legate de alergii. Un alt studiu din 2000 sugerează o doză zilnică de 2 grame de vitamina C pentru a acționa ca un antihistaminic. Vitamina este prezentă în multe fructe și legume, inclusiv: ardei gras, broccoli, pepene cantalup, conopidă, citrice, kiwi, căpșune, roșii și suc de roșii, dovlecei de iarnă. Suplimentele de vitamina C, cu sau fără bioflavonoide, sunt disponibile în magazinele de sănătate, medicamente și online.

Butterbur

Butterbur este un extract vegetal dintr-un arbust care crește în Asia, Europa și în unele părți din America de Nord. Oamenii folosesc adesea butterbur pentru a trata migrenele și febra fânului, cunoscută și sub numele de rinită alergică. Conform Centrului Național de Sănătate Complementară și Integrativă, butterbur-ul poate avea efecte antihistaminice. O revizuire din 2007 a 16 studii randomizate controlate, care testează 10 produse pe bază de plante, sugerează că butterbur-ul ar putea fi un tratament pe bază de plante eficient pentru febra fânului. Această recenzie a sugerat că butterbur-ul a fost mai bun decât un placebo, sau la fel de eficient ca medicamentele antihistaminice, pentru ameliorarea simptomelor alergice. Cu toate acestea, autorii revizuirii subliniază că unele studii mari au primit finanțare de la producătorii din industrie, astfel că este necesară o cercetare independentă suplimentară. Majoritatea tolerează bine burbul, dar poate provoca reacții adverse, cum ar fi: dificultăți de respirație, diaree, somnolenţă, oboseală, durere de cap, mâncărimi la ochi. Extractele brute de butterbur conțin anumiți compuși numiți alcaloizi care pot provoca leziuni hepatice și cancer. Sunt disponibile și extracte care nu conțin aceste substanțe. Cu toate acestea, niciun studiu nu a analizat efectele pe termen lung ale utilizării acestor produse. Extractul vegetal poate provoca, de asemenea, reacții alergice la persoanele cu sensibilitate la cânepă, crizanteme, gălbenele și margarete.

Bromelaina

Este o enzimă care se găsește în miezul și sucul ananasului și este disponibilă și ca supliment. Bromelaina este un remediu natural popular pentru umflare sau inflamație, în special a sinusurilor și în urma leziunilor sau a intervenției chirurgicale. Cercetările efectuate pe șoareci sugerează că bromelaina poate reduce sensibilizarea alergică și boala alergică a căilor respiratorii datorită proprietăților sale antiinflamatorii și anti-alergice. La unele persoane, suplimentarea orală a bromelaninei poate provoca reacții adverse, cum ar fi: modificări ale menstruației, deranj digestiv, o frecvență cardiacă crescută. Persoanele care sunt alergice la ananas ar trebui să evite bromelaina. Suplimentele sunt disponibile la magazinele de sănătate și online.

Probioticele

Probioticele sunt microorganisme care ar putea oferi beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să mențină un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale. Probioticele pot stimula sistemul imunitar, ceea ce poate ajuta organismul să lupte împotriva alergiilor. Dovezile pentru probiotice sunt mixte iar unele probiotice pot ajuta, în timp ce altele nu.

Quercetina

Este un flavonoid antioxidant găsit în multe plante și alimente. Cercetările sugerează că adăugarea de quercetină la dietă poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergice. Cercetările raportează că quercetina poate avea proprietăți anti-alergice și antihistaminice. Într-un studiu efectuat pe animale, cercetătorii au descoperit că quercetina ar putea reduce efectele respiratorii ale alergiilor la șoareci prin scăderea inflamației căilor respiratorii. Cu toate acestea, dovezile eficienței sale sunt mixte și, nu există suficiente dovezi care să sugereze că quercetina poate ameliora rinita alergică. Quercetina este prezentă în mod natural în multe alimente și ierburi, inclusiv: mere, fructe de pădure, ceai negru, broccoli, ceai de hrișcă, struguri, Ginkgo biloba, ceai verde, ardei, cepe roșii, vin roșu. Cu toate acestea, a lua suplimente de quercetină va funcționa mai bine în tratamentul alergiilor decât consumul de alimente care îl conțin. Acest lucru se datorează faptului că alimentele conțin niveluri semnificativ mai mici de flavonoid. Quercetina este în general sigură pentru majoritatea oamenilor. Poate provoca însă dureri de cap și furnicături în brațele și picioarele unor persoane. Dozele foarte mari, în special atunci când sunt luate pe termen lung, pot provoca leziuni renale. Se pot cumpăra suplimente de quercetină la magazinele de sănătate sau online.

Alte remedii naturale

Nu există suficiente dovezi care să sugereze că următoarele produse naturale pot ajuta la simptomele rinitei alergice: astragal, extract din semințe de struguri, acizi grași omega-3, urzica înțepătoare, Pycnogenol, spirulina.

Tratamente alternative pentru alergii

Dacă antihistaminicele naturale nu reduc simptomele de alergie, este posibil să fie nevoie să se caute alternative. Alte metode de tratare și prevenire a simptomelor alergice includ:

• Evitarea alergenului. Evitarea alergiei este de obicei prima linie de apărare împotriva simptomelor. Încearcă să identifici alergenul, care ar putea fi polen, floare sau spori de mucegai și redu-ți expunerea la acesta cât mai mult posibil.

• Medicamente. Medicamentele pentru alergii pot determina calmarea reacției sistemului imunitar la alergen. Antihistaminicele funcționează prin descompunerea histaminei din organism. Medicamentele antihistaminice pot reduce simptome precum strănutul, mâncărimea ochilor și presiunea sinusurilor. Medicamentele pentru alergii sunt disponibile la liber sau pe bază de rețetă și includ: medicamente orale, lichide, spray-uri nazale, picături de ochi, imunoterapia. Cei cu alergii severe pot beneficia de imunoterapie. Acest tratament este potrivit și dacă medicamentele alergice nu ameliorează simptomele. În timpul imunoterapiei, un profesionist din domeniul sănătății va oferi unei persoane o serie de injecții care conțin cantități minime de alergen. Acest tratament poate avea loc peste câțiva ani și are drept scop desensibilizarea organismului la alergen. Pentru cei cu alergii la polen, medicii pot recomanda imunoterapie sublinguală. Aceasta implică plasarea unei tablete sub limbă până se dizolvă.

• Tratamentul cu epinefrină. Cei cu alergii severe ar putea avea nevoie să apeleze în permanență la o injecție de epinefrină de urgență (Auvi-Q, EpiPen). Administrarea acestui tratament la debutul unei reacții alergice poate reduce simptomele și poate salva viața unei persoane.

Concluzie

Trăirea cu alergii poate fi dificilă, mai ales când simptomele sunt din cel mai rău caz. Solicită ajutor și sfaturi de la un medic atunci când te confrunți cu simptomele alergice. Unele substanțe naturale pot avea proprietăți antihistaminice, ceea ce înseamnă că pot descompune substanțele chimice care provoacă simptomele de alergie. Sunt necesare mai multe dovezi pentru a afla cât de eficiente sunt aceste remedii naturale. Pentru cea mai bună șansă de ușurare, încearcă să limitezi sau să eviți expunerea la alergen. Exersează și tehnici bune de îngrijire de sine și ia în considerare utilizarea antihistaminelor naturale. Întrucât Administrația Alimentelor și Medicamentelor nu reglementează suplimentele, iar remediile naturale pot interfera cu anumite medicamente, este esențial să discuți cu un medic înainte de a începe orice nou supliment sau remediu pe bază de plante.