Tulburări genetice pe care o fiică le poate moșteni de la mama ei

Tulburări genetice pe care o fiică le poate moșteni de la mama ei

Genele noastre definesc nu numai aspectul și personalitatea noastră, ci și punctele slabe din corpul nostru. Depresia și insomnia, de exemplu, pot fi cauzate nu doar de stres sau epuizare gravă, ci și de o predispoziție genetică. În acest articol, vom vorbi despre tulburări genetice pe care o fiică le poate moșteni de la mama ei. Se dorește a știi că predispoziția genetică necesită o mai mare atenție asupra sănătății tale, dar nu înseamnă că te vei îmbolnăvi inevitabil.

Osteoporoza

Osteoporoza este o boală în care slăbiciunea osoasă crescută crește riscul unui os rupt. Femeile sunt de obicei cele afectate de această boală, iar predispoziția genetică este unul dintre cei mai importanți factori de risc. Osteoporoza se poate revela după menopauză, perioada în care oasele pierd calciul și devin fragile. Măsuri preventive: Ar trebui să mănânci mai multe alimente bogate în calciu. Dar nu uita că acesta (calciul) poate fi absorbit de corp doar atunci când este combinat cu vitamina D. Consultă-ți medicul și cere-i să-ți prescrie suplimente de vitamine necesare. De asemenea, încearcă să faci  plimbări în aer liber. Nu fuma. Acest  prost obicei reduce capacitatea corpului de a absorbi calciul și influențează densitatea minerală osoasă. Nu bea sucuri acidulate în exces. Consumul lor regulat este asociat cu un risc semnificativ crescut de 14% de fractură de șold. Controlează-ți greutatea și fă sport. Persoanelor cu vârste cuprinse între 19 și 64 de ani li se recomandă să facă 150 de minute de activitate aerobă săptămânal, precum și exerciții de formare a musculaturii pentru picioare, șolduri, spate, piept, brațe și umeri de două ori pe săptămână.

Artrita reumatoidă

Cauza artritei reumatoide nu este clară, dar oamenii de știință sugerează că implică o combinație de factori genetici și de mediu care afectează sistemul imunitar al unei persoane. Măsuri preventive: Renunță la fumat și redu consumul de cafea și carne roșie.

Ai mare grijă și atenție de dinți și gingii, vizitând periodic un medic stomatolog. Boala parodontală poate duce la dezvoltarea artritei reumatoide. Include alimente bogate în vitamina C în dieta ta. Acest antioxidant reduce riscul de inflamație în corpul tău.

Îmbătrânirea prematură

Oamenii de știință au descoperit că anumite gene sunt responsabile pentru cât timp organismul nostru poate preveni procesele de îmbătrânire. Aceste gene sunt transmise de la o generație la alta, pe linia mamei. Dacă moștenești ADN-ul deteriorat al mamei tale, procesul de îmbătrânire va fi mai rapid. Din păcate, oamenii de știință nu și-au dat încă seama cum să inverseze acest proces, dar merită să folosești protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) ridicat, deoarece sensibilitatea la soare este, de asemenea, o caracteristică moștenită.

Depresia

300 de milioane de oameni suferă de depresie în fiecare an. Oamenii de știință au reușit să descopere gena Slc6a15 care este responsabilă pentru depresie și poate fi moștenită. Femeile au de două ori mai multe șanse să fie afectate de depresie decât bărbații, ba chiar poate deveni o boală cronică. Depresia postpartum poate fi moștenită și ea. Măsuri preventive: Ai grijă de starea ta fizică: trebuie să dormi bine, să ai o dietă bine echilibrată și să faci exerciții fizice regulate. Nu reține problemele în interior, apelează la prieteni și familie pentru ajutor. Uneori ai nevoie doar de cineva cu care să vorbești. Nu-ți fie rușine să vizitezi un psihoterapeut dacă simți că starea ta s-a înrăutățit.

Glaucom

Femeile sunt afectate de glaucom mai des decât bărbații, în timp ce mutațiile genetice cu care este asociată această boală pot fi moștenite. Măsuri preventive: Mergi regulat la control. Trebuie să vizitezi un oftalmolog la fiecare 2 până la 4 ani înainte de vârsta de 40 de ani, la fiecare 1 până la 3 ani de la 40 la 54 de ani, la fiecare 1 până la 2 ani de la 55 la 64 de ani și la fiecare 6-12 luni după vârsta de 65 de ani. Trebuie să practici exerciții fizice regulate, dar moderate, precum mersul pe jos sau jogging de 3 sau mai multe ori pe săptămână. De asemenea, poți face yoga, dar evitând poziții cu susul în jos, care pot încorda gâtul și umerii.

Boli cardiovasculare

Depunerea de grăsime în corpul feminin este definită genetic, astfel încât dacă grăsimea este concentrată în jurul burții, riscurile bolilor cardiovasculare se dublează. Excesul de colesterol din fluxul sanguin care este depus în arterele coronare și care duce la un atac de cord poate fi moștenit. Măsuri preventive: Fiind supraponderal crește riscul de a avea un accident vascular cerebral apoplectic, atac de cord, hipertensiune arterială și diabet. Găsește activitatea fizică care ți se potrivește cel mai bine și fă-o de 3-4 ori pe săptămână. Revizuiește-ți dieta: renunță la alimente sărate, dulci și grase și mănâncă mai multe legume, fructe și cereale integrale. Încetează să fumezi, vei reduce astfel riscurile de boli cardiovasculare. Verifică-ți periodic sângele și urmărește nivelul de presiune arterială și colesterol.

Migrenele

Femeile suferă de migrene de 3 ori mai des decât bărbații. Această boală poate fi transmisă și din punct de vedere genetic, dar este posibil să ușurezi această afecțiune și să reduci numărul de atacuri de migrenă. Măsuri preventive: Redu consumul de alcool, ciocolată, brânză, cafea și citrice. Toate aceste alimente pot provoca migrene. Încearcă să eviți locurile cu mirosuri și lumini puternice. Bea multă apă. Alocă-ți timp pentru odihnă și relaxare în fiecare zi.

Insomnia

Oamenii de știință au descoperit că insomnia poate fi cauzată nu numai de probleme psihologice, ci și de cele genetice. Ei au descoperit, de asemenea, o suprapunere genetică puternică cu alte trăsături, cum ar fi tulburări de anxietate, depresie și nevrotism. Aceste caracteristici tind să meargă mână în mână cu insomnia și acest lucru se datorează parțial bazei lor genetice comune. Măsuri preventive: Nu te duce la culcare cu gânduri negative în minte. Nu bea cafea, nu fuma și nu mânca alimente grele la sfârșitul zilei. Nu fă exerciții fizice seara târziu. Este mai bine să închei toată activitatea fizică cu 4 ore înainte de culcare. Încearcă să adormi și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi.

Boala Alzheimer

Boala Alzheimer este cea mai frecventă formă de demență, care este mai probabil să apară la femei decât la bărbați. Nu există niciun leac pentru această boală, dar poți reduce riscurile acesteia dacă urmezi un stil de viață sănătos. Măsuri preventive: Controlează-ți nivelul tensiunii arteriale și al colesterolului. Renunță la fumat. Fumatul crește riscul de dezvoltare a demenței. Fă sport, saturația de oxigen a țesutului creierului va crește în acest fel. Limitează-ți consumul de zahăr și grăsimi saturate, adaugă fructe și legume în dietă.

Cancerul de sân și ovarian

În 2013, celebra actriță Angelina Jolie a suferit o dublă mastectomie preventivă. 2 ani mai târziu, după ce rezultatele testelor sale anuale au indicat posibile semne de cancer ovarian precoce, a suferit o oforectomie preventivă (îndepărtarea chirurgicală a ovarelor). A făcut acest lucru pentru a reduce riscul de cancer de care mama și bunica ei au murit anterior. Jolie are o genă BRCA1 defectuoasă care crește semnificativ probabilitatea de a face cancer mamar și ovarian semnificativ. Dar oamenii de știință susțin că nu toate mutațiile genetice conduc la cancer, așa că nu trebuie să întreprinzi imediat măsuri de prevenire serioase. Măsuri preventive: Redu consumul de alcool. Fă un copil până la vârsta de 30 de ani. Studiul sugerează că nașterea primului tău copil până la 30 de ani reduce riscul de cancer la sân. Nu fuma. Fă-ți verificări/ analize periodic.