https://sv388.fedora.co.id/
https://smkwahidinarjawinangun.sch.id/sma/
https://esptpd.rohilkab.go.id/public/toto/
https://ansorkarangklesem.or.id/app/ladangtoto/
https://ansorkarangklesem.or.id/excel/
https://ansorkarangklesem.or.id/toto/
https://sdmugapandaan.sidikmu.com/app/
https://poltekkespangkalpinang.ac.id/public/card/
https://sman1tunjungan.sch.id/wala/
https://sman1tunjungan.sch.id/rekap/
https://ebphtb.rohilkab.go.id/vendor/karyawan/
https://sman1tunjungan.sch.id/valid/
Bizz77game Link Alternatif
https://poltekkespangkalpinang.ac.id/public/ckfinder/userfiles/files/1/
https://bil.co.id/buntut77/
https://buntut77toto.mbdsuada.id/
Bizz77game Situs Slot Link Paling Gacor Resmi Untuk Menang Super Besar Hari Ini
Login Buntut77toto Situs Resmi Hari Ini Pasti Gacor Dan Gampang Menang
Daftar Situs Bizz77game #1 Link Slot Gacor Hari Ini Berpeluang Besar
BUNTUT77TOTO SITUS KUMPULAN GAME PALING POPULAR DI INDONESIA DENGAN BERBAGAI KEMENANGAN TIADA BATAS
Situs Link Slot Gacor Hari Ini Menang Super Besar Popular Di Indonesia Kemenangan Tiada Batas
V77GAME : Link Login Mudah Akses Terbaru 2024
Bizz77game☎Dapatkan ID VVIP Link Slot Gacor Hari Ini Dengan Slot Server Thailand
Bizz77game Link Login Alternatif Situs Bizz77
buntut77toto Link Login Alternatif
v77game Link Login Alternatif
v77game Link Login Alternatif
www.dostrece.net
https://ejournal.unmuha.ac.id/help/tam/
https://sman1tunjungan.sch.id/sc/
Scatter Hitam Link Official Slot Mahjong Ways Terbaru Gampang Maxwin
Link Scatter Hitam Tempat Bermain Pola Slot Mahjong Ways Ampuh Menang
https://kti.potensi-utama.org/-/scatter-gacor/
https://journal.riau-edutech.com/scatter-hitam-hari-ini/
https://wondamakab.go.id/system/scatter/
https://elearning.stikesrespati-tsm.ac.id/pg-mahjong/
Laboretica | Unele alimente pot reduce estrogenul la bărbați?
021-252 04 43contact@laboretica.ro Laboretica | Viitor în sănătate

Unele alimente pot reduce estrogenul la bărbați?

Home / Unele alimente pot reduce estrogenul la bărbați?

Unele alimente pot reduce estrogenul la bărbați?

Estrogenul și testosteronul sunt hormoni care apar în mod natural în corpul masculin și feminin. Unele cercetări sugerează că anumite alimente pot influența nivelurile acestor hormoni.

Hormonii sunt mesagerii chimici ai corpului. Ei joacă roluri esențiale în libido, stare de spirit, sănătate, fertilitate și multe alte funcții. Unii oameni cred că estrogenul este un „hormon feminin”, dar atât corpul masculin cât și cel feminin îl produc. Dacă nivelul de estrogen al unui bărbat este prea mare, pot apărea probleme de sănătate.

În acest articol, ne uităm la alimentele care pot ridica sau scădea nivelul de estrogen din organism și explorăm dovezile din spatele acestor afirmații.

Dispersând miturile hormonale

Nivelurile de testosteron tind să scadă odată cu vârsta. Un studiu din 2016 raportează că nivelul acestui hormon scade cu 0,4-2,0 la sută în fiecare an după vârsta de 30 de ani. La unii bărbați, acest declin duce la depresie, reducerea libidoului, disfuncție erectilă și energie redusă. Când un bărbat are un nivel scăzut de testosteron, medicul poate recomanda injecții de testosteron.

Unii oameni se îngrijorează că prea mult estrogen este cauza testosteronului scăzut. Acesta este un mit. Estrogenul și testosteronul nu se opun unul altuia. Estrogenul este vital pentru sănătatea bărbaților. Sprijină funcționarea aproape în fiecare zonă a corpului, inclusiv creierul, inima, oasele, mușchii și sistemul imunitar. Cu toate acestea, dacă nivelul de estrogen al unui bărbat este prea mare, acest lucru poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea și depresia.

Oare bărbații își pot reduce nivelul de estrogen?

Multe site-uri web și gururi de sănătate naturistă spun că anumite diete pot scădea nivelul de estrogen, dar au existat puține cercetări cu privire la aceste afirmații. O serie de studii au sugerat că alimente specifice pot ridica sau scădea nivelul de estrogen. Cu toate acestea, dovezi slabe sugerează că aceste alimente pot aborda efectele asupra sănătății estrogenului ridicat. Unele cercetări sugerează că estrogenii care apar în mod natural la plante, de exemplu, nu afectează nivelul hormonului din corpul masculin. Vorbește cu un medic înainte de a face modificări dietetice pentru a reduce estrogenul. Cea mai sănătoasă dietă variază de la persoană la persoană.

Alimente care pot reduce estrogenul

Unele cercetări sugerează că anumite alimente pot fi capabile să diminueze nivelul de estrogen din organism. Cu toate acestea, această cercetare este adesea de calitate scăzută sau a implicat animale decât oameni. Conform concluziilor acestor studii, următoarele alimente pot scădea nivelul de estrogen:

Produse din soia. Produsele pe bază de soia, inclusiv edamame și unii înlocuitori de carne, sunt deosebit de bogate în estrogeni vegetali. Estrogenii care apar la plante se numesc fitoestrogeni.

Cercetările timpurii au ridicat îngrijorarea că fitoestrogenii ar putea ridica nivelul de estrogen în organism. Cu toate acestea, acestea pot avea efectul opus. Fitoestrogenii sunt mai slabi decât estrogenii pe care organismul îi produce. Atunci când estrogenii plantelor intră în celulele corpului, aceștia extrag estrogenii propriului corp. În acest fel, consumul mai mare de fitoestrogeni ar putea scădea nivelul de estrogen al unei persoane. De asemenea, estrogenii vegetali pot reduce riscul de boli legate de nivelurile de estrogen, inclusiv cancerul de prostată.

Legume crucifere. Legumele crucifere conțin, de asemenea, un nivel ridicat de fitoestrogeni. Acest grup de legume include: conopidă, Bok choy, broccoli, varză. Legumele crucifere conțin, de asemenea, un nivel ridicat de izoflavone, care sunt un tip de estrogen. Rezultatele mai multor studii sugerează că izoflavonele pot împiedica organismul să transforme testosteronul în estrogen.

Ciuperci. Anumite soiuri de ciuperci, inclusiv butonul alb și portobello, ar putea ridica nivelul de testosteron al unei persoane și scădea nivelul de estrogen.

Curcuma și turmericul. Turmericul conține o substanță chimică numită curcumină. Un studiu din 2013 a descoperit că curcumina poate reduce nivelul de estrogen. Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat acest rezultat în celule din afara corpului, astfel încât nu sunt siguri dacă curcumina are același efect la oameni. Un alt studiu din 2014 a descoperit că doze mari de curcumină au crescut nivelurile de testosteron la șobolani.

Alimente de evitat

Conform unor cercetări, următoarele alimente pot crește nivelul de estrogen al oamenilor:

Produse lactate și carne. Toate produsele animale conțin urme de estrogen, deoarece chiar și animalele de sex masculin produc hormon. Multe ferme oferă animalelor de sex feminin, în special a vacilor, doze mari de estrogen pentru a crește cantitatea de lapte pe care o produc. Mâncarea acestor produse poate crește nivelul de estrogen al unei persoane. O persoană poate dori să treacă la surse alternative de lapte și surse de proteine ​​sau să cumpere carne și produse lactate de la ferme care nu dau animale estrogen.

Alcool. Consumul de alcool poate ridica nivelul de estrogen în sânge, ceea ce ar putea crește riscul de a dezvolta cancer de sân. De asemenea, alcoolul poate crește unele efecte ale testosteronului scăzut. De exemplu, alcoolul este bogat în calorii și poate duce la creșterea în greutate.

Cerealele. Unele boabe conțin o ciupercă numită zearalenonă, care poate crește producția de estrogen. Cercetătorii din Europa, unde ciuperca este comună, au descoperit că 32 la sută din peste 5.000 de probe mixte de cereale erau contaminate. În prezent, nu există nicio modalitate de a ne asigura că un produs nu este protejat de zearalenonă. O persoană care încearcă să o evite trebuie să limiteze aportul de boabe, inclusiv orz, grâu, orez și porumb.

Leguminoasele. Leguminoasele, cum ar fi lintea, alunele și năutul, beneficiază de sănătate în multe feluri. De exemplu, conțin cantități relativ mari de proteine, ceea ce le face o alternativă populară a cărnii. Leguminoasele conțin și fitoestrogeni. În special în doze mari, aceste alimente ar putea crește nivelul de estrogen al oamenilor. Leguminoasele pot sprijini sănătatea inimii și pot reduce riscul de sindrom metabolic. În loc să le scoți din dietă, ia în considerare consumul de porții mici de câteva ori pe săptămână.

Alte modalități de a reduce nivelul de estrogen

Oricine este preocupat de nivelurile lui de testosteron sau estrogen trebuie să se adreseze unui medic înainte de a încerca să crească aceste niveluri. Unele persoane beneficiază de injecții hormonale. Terapia cu testosteron poate fi deosebit de benefică. Puțini cercetători au studiat căile naturale de a reduce estrogenul. Cu toate acestea, rezultatele unor studii sugerează că exercițiile fizice pot reduce nivelurile de estrogen la unele femei. Un studiu din 2011, de exemplu, a constatat că exercițiile fizice obișnuite au redus nivelurile de estrogen și progesteron la femeile cu risc ridicat de a dezvolta cancer de sân. De asemenea, anumite produse fabricate de om conțin compuși chimici numiți xenoestrogeni, care imită estrogenul în organism. Expunerea la aceste substanțe chimice poate crește, de asemenea, riscul de cancer și de tulburări endocrine. Multe materiale plastice conțin xenoestrogeni. Oricine dorește să-și reducă expunerea la aceste substanțe chimice poate prefera să evite produsele din plastic, inclusiv sticlele și recipientele pentru depozitarea alimentelor, atunci când este posibil.

Bărbații care sunt preocupați de efectele estrogenului ridicat pot beneficia de modificări ale stilului de viață sănătos, cum ar fi:

  • reducerea numărului de calorii din dietă
  • odihnă mai multă
  • terapie de ajutor în gestionarea simptomelor depresiei sau anxietății
  • consiliere de cupluri

Rezumat

Multe mituri înconjoară echilibrul de estrogen și testosteron, în special în comunitățile alternative de sănătate și culturism.

Mai multe diete promit să scadă nivelurile de estrogen, dar aceste afirmații nu au adesea dovezi științifice.

Bărbații preocupați de modificările hormonilor sau simptomelor legate de îmbătrânire nu ar trebui să presupună neapărat că nivelurile ridicate de estrogen sunt de vină. Vezi un medic, care poate testa o serie de cauze.

Dacă o persoană are un dezechilibru hormonal, tratamentul este adesea rapid și sigur. Un medic poate oferi, de asemenea, recomandări personalizate privind dieta și stilul de viață.

Contact

Nu suntem disponibili chiar acum. Dar, ne puteti trimite un e-mail și iti vom raspunde cat mai urgent.

Show Buttons
Hide Buttons

Consultatie si analize medicale Obstetrica-Ginecologie, GRATUIT cu bilet de trimitere decontat prin casmb.

X
x

Utilizăm cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență online. Prin faptul că sunteți de acord să acceptați utilizarea cookie-urilor în conformitate cu politica noastră de cookie-uri.

Setările de Confidențialitate
Name Enabled
Technical Cookies
In order to use this website we use the following technically required cookies: wordpress_test_cookie, wordpress_logged_in_, wordpress_sec.
Cookies
We use Cookies to give you a better website experience.
WooCommerce
We use WooCommerce as a shopping system. For cart and order processing 2 cookies will be stored: woocommerce_cart_hash & woocommerce_items_in_cart. This cookies are strictly necessary and can not be turned off.
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
Google Adwords
We use Adwords to track our Conversions through Google Clicks.
Facebook
We use Facebook to track connections to social media channels.