10 băuturi care ard grăsimea abdomenului, de folosit înainte de culcare

10 băuturi care ard grăsimea abdomenului, de folosit înainte de culcare

Drumul spre pierderea în greutate, în special a grăsimii de la stomac, poate fi un proces atât de descurajant, mai ales atunci când trebuie să te descurci cu încăpățânarea ei. Dar este posibil să scapi de colăcei chiar în timp ce dormi. Vrem să împărtășim mai multe băuturi de consumat înainte de culcare, care vor ajuta la arderea mai rapidă a grăsimilor din zona abdomenului. Cea mai bună metodă de a reduce aceste zone problematice este de a reduce procentul general de grăsime corporală și știm cu toții că asta necesită dietă și exerciții fizice.

1. Sucul de castraveți, o băutură aromată și sănătoasă la culcare. Adaugă apă după bunul plac, dacă amestecul de castraveți este prea puternic pentru a-l bea direct. Pentru a face băutura mai gustoasă, stoarce și câteva lămâi și rade și puțin ghimbir înainte de a-l consuma. Bea acest amestec în fiecare seară timp de o lună și vei observa scăderea ta de grăsime la stomac. Castraveții sunt săraci în calorii, dar încărcați cu antioxidanți, fibre, minerale și vitamine care funcționează eficient în lupta pentru pierderea în greutate. Un aport de castraveți în cantități mari nu va face să dispară  kilogramele. În schimb, ajută organismul să își niveleze zaharurile din sânge și promovează hidratarea.

2. Sucul de lămâie. Observi cum unele restaurante servesc apă cu felii de lămâie? A bea apă cu lămâie oferă o mulțime de beneficii, inclusiv pierderea grăsimilor la stomac. Un studiu publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a arătat că persoanele care beau suc de lămâie de patru ori pe zi, în timp ce posteau, își reduc masa de grăsime corporală și își îmbunătățesc profilul lipidic. Pentru ca băutura de lămâie la culcare să aibă un gust mai bun și să fie mai eficientă, combină fructele cu doi castraveți, o portocală și niște apă. Adaugă miere după gust și dă-i o aromă fresh cu niște frunze de mentă, dacă vrei.

3.Suc de pătrunjel. Iată o altă băutură plină cu antioxidanți care te va ajuta să elimini toxinele și grăsimile rele din corp. Combină castravetele, o cană de pătrunjel proaspăt, lămâie și o jumătate de pahar de apă într-un blender. Presară băutura cu ghimbir ras și o lingură de suc de Aloe Vera. Lasă această combinație să stea câteva minute înainte de a o servi.

4. Ghimbirul are proprietăți medicinale cunoscute pe scară largă, dar un studiu publicat în Analele Academiei de Științe din New York a dezvăluit că funcționează eficient și împotriva obezității. Consumul de ceai de ghimbir înainte de culcare ajută organismul să absoarbă mai bine nutrienții. În plus, ajută la digestia alimentelor și atenuează disconfortul stomacului (mai ales dacă ai avut o masă grea cu câteva ore înainte de culcare). Dacă vrei să faci ceaiul de ghimbir mai gustos, pune puțină lămâie și adaugă o lingură de miere în băutură. Poți, de asemenea, să-l transformi în ceai de ghimbir înghețat în timpul verii.
6. Sucul de ananas. Ananasul adaugă valoare pozitivă obiectivelor de slăbit, deoarece este un antioxidant sărac în calorii și bogat în fibre. Potrivit Centrului de Diabetică, alimentele și băuturile bogate în fibre te fac să te simți plin, fără să adaugi grăsime la stomac. Ca și lămâia, un pahar de suc de ananas rece, delicios și proaspăt stors este întotdeauna revigorant. Cu toate acestea, te poți bucura de acest lucru și ca o băutură caldă și liniștitoare. Amestecă sau strecoară sucul de ananas cu lămâie. Adaugă felii sau bucăți de ananas în băutură, dacă dorești. Dacă fructele sunt suficient de dulci, nu va trebui să adaugi miere.

6. Ierburile aromatice și căpșunele, dar și alte extracte de fructe de pădure au proprietăți fitochimice care ajută în alimentație și protejează organismul de cancer și boli de inimă, potrivit unui studiu din Jurnalul Medicamentului Alimentar. Acest fruct are componente care blochează hormonii care declanșează inflamația, cresc nivelul de zahăr din sânge și împiedică pierderea în greutate. Se stoarce o lămâie și se adaugă și câteva felii în cană. Apoi tăi căpșunele și adaugi în amestec plante aromatice precum mentă și tarhon. Toarnă apă fierbinte peste ele și lasă acest amestec să se „așeze”. Scoți cojile de lămâie sau de lime și transferi amestecul într-un borcan. Torni apă rece și gheață, apoi adaugi miere, în funcție de preferințe.

7. Ceaiul de păpădie este eficient în ameliorarea balonării stomacului, arsurilor la stomac și a altor forme de tulburări ale stomacului. Ca un diuretic natural, ceaiul de păpădie ajută, de asemenea, la eliminarea retenției hidrice, astfel încât să te simți mai ușor după ce ai sorbit o ceașcă la culcare.

8. Compoziția chimică a ceaiului verde este atât de complexă încât chiar și experții dezbat discuții despre beneficiile sale pentru sănătate. Dar oamenii de știință din Japonia au declarat, într-un studiu din 2017 publicat în revista Nutrients, că consumul de ceai verde înainte de culcare poate promova o calitate mai bună a somnului în rândul persoanelor de vârstă mijlocie. Conținutul de cafeină găsit în ceaiul verde este scăzut, astfel încât ajută organismul să devină mai relaxat. Și dacă dormi mai bine, poți stimula mai bine metabolismul pentru a preveni creșterea în greutate. Dar există un beneficiu suplimentar pentru această băutură. Deoarece ceaiul verde este un antioxidant, ajută la pierderea în greutate și reducerea grăsimii nedorite de pe abdomen.

9. Indiferent dacă este proaspăt sau cumpărat în magazine, sucul de oțet de mere oferă multe avantaje pentru sănătate. Deoarece are proprietăți antibiotice și antibacteriene, această băutură poate ajuta la problemele stomacului, la diaree cauzatoare de bacterii și la spasme intestinale. Se amestecă una-două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă. Dacă vrei, poți combina și cu suc de lămâie și câteva felii de mere proaspete.

10. Sucul de grapefruit și scorțișoară. Cei care iubesc o dietă detoxifiantă mănâncă sau consumă des grapefruit, o fac deoarece hidratează și umple. În afară de asta, este plin de nutrienți și ajută la metabolism. Sucul de grapefruit poate fi de asemenea stors proaspăt sau cumpărat din magazin. Extrage cel puțin jumătate de pahar din acest fruct, care va fi adăugat la un amestec de sirop. Poți prepara siropul amestecând un pahar cu apă, zahăr după gust și bețișoare de scorțișoară. Lasă acest amestec să fiarbă timp de șapte minute înainte de a adăuga grapefruit și apă rece într-o carafă. Îmbunătățește băutura cu mentă.

Rezumat

Toate aceste sugestii de băutură sunt atât de ușor de preparat. Poți modifica sau adăuga mai multe ingrediente sănătoase la oricare dintre aceste băuturi înainte de culcare. Dacă se consumă regulat, în curând vei vedea efectele băuturilor asupra grăsimii abdominale.

Amintește-ți că, gândirea pozitivă și voința de a pierde în greutate este tot ce-ți trebuie pentru a-ți atinge obiectivele de pierdere în greutate și a grăsimilor abdominale!